夏季升温，天气燥热，人的情绪也会变得糟糕。坏情绪会传染，假如一个人情绪不好，发脾气，那么周围所有人也会染上这个习惯。你知道如何改善坏情绪吗？下面我们来说说如何改善坏情绪。
何改善坏情绪
1.不苛求自己
对于盲目自大的人来讲，目标定的过高就是坏情绪的来源。请把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，就自然会改善坏情绪。客观分析自己的现状，哪些是能改变的，哪些不能改变，以平和的心态决定自己的取舍。
2.找找自己的优缺点
缺点类似于挫折教育。找一张白纸，在纸上写出自己所有的缺点。慢慢的，我们会发现自己能够学会使用积极的态度审视自己，从而改善坏情绪。通常心理有毒的人会写出很多的缺点，然后再找一张白纸，对应的写出优点出来。
3.到社会上当义工
这也是如何改善坏情绪保持好心情的秘诀。当情绪低落时，访问孤儿院或者养老院，看看世界上除了自己的痛苦之外，还有多少不幸。如果情绪仍不能平静，就积极地去和这些人接触，把自己的情绪转移到帮助别人身上，从而重建自信。
4.听听愉快的音乐
何改善坏情绪
不要老盯着灾难事件的报道。看报纸翻翻头版就够了，不要浪费时间阅读悲惨的详细新闻。路上听听MP3。可能的话，和一位积极心态者共同进餐。晚上不要坐在电视机前，把时间用来和你所爱的人聊天。
上边是针对如何改善坏情绪保持好心情的问题所说的秘诀，希望能够帮助大家去除烦躁，改善坏情绪。假如一个人情绪不好，发脾气，那么周围所有人也会染上这个习惯。你要知道坏情绪的危害。
