天气转凉的时候，空气中的湿度也在逐渐下降，换季出 现的一些不适应症状首先感受到的就是肌肤，而这种情况可以从 水果来解决，现在就来认识一下选对水果帮你缓解秋季皮肤干燥 。水果可以帮助人补充水分，如果吃对了水果的话，可以起到事 半功倍的效果。
一、苹果
苹果是水果之王，有这个称号是因为苹果中含有的营养 成分是非常丰富的。有一句谚语是说，每天一个苹果医生远离你 。同时，它的美容功效也让我们欣喜不已，食用苹果可以不可以 帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素，另外，如果保有 每天吃苹果的饮食习惯的话，可以不可以使肌肤红润有光泽。
二、奇异果
奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以不可 以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇 异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。
三、西柚
西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是 西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好 帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚 ，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行 的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
四、柠檬
柠檬不仅营养价值高，美容功效也是很不错的，可以不 可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以不可以紧致肌肤，使皮肤光洁 润滑，当然，减肥的功效也非常显著。
五、香蕉
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃 一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发 由内而外的健康美丽。另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美 白的功效。
六、木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以不可以生食， 也可以不可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟 食的效果会远远好于生食哦，可以不可以用鲜木瓜炖汤或者是加 蜂蜜的蒸木瓜均不错的选择。
七、草莓
草莓富含维生素C，总是食用草莓能使皮肤细腻有弹性， 此外，草莓所含有的活性物质具有有些高的防癌抗癌作用。
八、枇杷
枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等。枇杷具 有明视的作用，使你的眼睛熠熠生辉，此外，枇杷可以不可以保 持肌肤健康。用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处，可以不可以淡 化斑点。
九、火龙果
对于女人来说，火龙果的营养价值很高，火龙果的营养 十分丰富，是一种低热量高纤维的水果，因此深得减肥中人的喜 爱，另外，火龙果对防治便秘也非常有效果。
选对水果帮你缓解秋季皮肤干燥，具体要吃哪些水果， 上述这九种是必须的选择，在认识了上述的问题之后，您就不用 担心自己的肌肤再越来越干燥了，基础护肤，从饮食上做起是最好的。
