职场生活通常是枯燥而乏味的，但是却要强装笑脸的去面对同事、上司。久而久之，平时遇到的事情堆积在心里，说不定哪天就会爆发小情绪。那么，在职场中应该如何控制情绪，保证心理健康呢?我们一起来学习一下。
学一点克制暴躁脾气的方法
在卧室或在办公桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的警言，时刻提醒自己要冷静。
当发觉自己的情绪激动时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松弛下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到外面猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。
通过心理换位法来克制情绪
心理换位，即站到对方的角度上想问题，与他人互换角色、位置。俗话说：“将心比心。”通过心理换位，充当别人的角色，来体会别人的情绪与思想，这样就有利于防止不良情绪的产生及消除已产生的不良情绪。
当同事触犯自己时，我们也可以站在同事的角度想一想，可能就会觉得同事的行为情有可原。这样，不良情绪就会减弱，甚至消失了。
以上就是一些在职场中应该如何控制情绪的方法。我们要学会不要将自己的委屈带去工作里去，这样，不仅影响自己的工作进度，还会造成与同事之间的不和谐，更可能破坏自己在上司心理的形象。情绪不好时，多应用上面这些小方法吧!
