减肥，对很多女性来说都至关重要。坚持使用节食法，就为了能得到好身材。但健康饮食专家提示，盲目节食只会让你得到适得其反的效果。如果你想成功减肥，就应该合理搭配一日三餐，正确食用减肥饮食。
1.甘蔗
相信很多人都不曾知道，甘蔗其实具有非常强效的减肥功效，研究发现在甘蔗中营养成分很高，而且它的水分也非常的高，约占甘蔗的80%以上。在甘蔗中含有大量人体所必须的营养物质，比如像铁、钙、磷、锰、锌等微量元素，其中以铁的含量最为丰富，居水果之首。
而甘蔗所以具有减肥的功效，是由于在甘蔗中所含有的维生素B1、b2、b6和维生素C等营养物质，这些物质能够有效促进肠胃的蠕动，帮助人体及时的排出体内毒素和废物，从而减少脂肪的积聚。
2.菠萝
要想减肥菠萝也是不错的选择，经过研究发现，在菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它可以分解蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块。适量的食用菠萝，看帮助人体加快血液的循环和消除水肿，因此在春季吃菠萝能够起到很好的减肥作用，除此之外还有利尿降脂的功效。
3.山竹
在吃什么食物减肥最快的问题上，山竹也是女性朋友最好的减肥搭档，研究发现山竹的营养价值非常的高，除了含有蛋白质之外，同时还含有大量的维生素和矿物质。而山竹减肥的远离是在于其中所含有的纤维素，这种物质进入人体肠胃中吸水会膨胀，给人一种饱胀感，从而减少食欲。
4.杨桃
要想减肥首先要解决排便问题，很多女性长期处于便秘的状态，这种情况就会导致女性小腹突出，因此要想拥有平坦的小腹首先要保证大便的畅通。这个时候不妨多吃杨桃，其中含有大量的营养物质，包括有草酸、柠檬酸和苹果酸等，这些物质都能够促进消化，而其中所含有的纤维素和酸素还能解内脏积热，清润肠道从而促进排便通畅。
特别是对于一些大餐后的人群来说，在餐后不妨吃一些杨桃，不仅可以帮助消化同时还具有解油腻的功效。
这些水果不仅营养美味，还会有减肥的好功效。如果你也有减肥目标，那就可以来试一试这些减肥饮食了。减肥不是难题，但需要你先拥有健康饮食方案。只有你一日三餐都能合理搭配，那身材自然能变很好。
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