一天3杯牛奶减臀瘦腰有奇效

  导语:牛奶作为“美容圣品”,能够在健身的同时,有效的改善皮肤晦暗的状况,实现美白肌肤,已经是众所周知的秘密,但是各位爱美的姐妹们,你们是否知道,多喝牛奶还能帮助我们达到减肥的目的吗?

  牛奶减肥原理

  调研在三百二十三名年龄在九至十四岁夏威夷青春期少女当中展开,结果表明她们每天只要饮用美国食品指南建议的一半的牛奶量便能有效的减轻体重并缩小腰围。

  调查人员还发现,每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪(大约含300毫克的钙),经过一段时间之后,可以让腹部脂肪缩减1.3厘米,体重则可下降近1公斤之多。虽然参与此项研究的都是青春期少女,但专家表示,多喝牛奶减肥对男性亦应有同样的效果。夏威夷大学营养学家诺瓦特妮赞同上边的说法,她认为多喝牛奶可以帮助人们保持身材的?条,同时也能均衡体重。不过她也提醒人们,在喝牛奶的时候,亦降低软性饮料的摄取量,以免抵消牛奶的效果。

  正确减肥方法

  每天早上起床后:一杯牛奶

  午餐后:一杯酸牛奶

  晚上入睡前:一杯牛奶

  牛奶能够提供美白与嫩肤的美容因子,并起到静心和安神的作用;而中午饮用酸牛奶,则可以借助其含有的乳酸、醋酸等有机酸,刺激胃分泌,促进肠道蠕动,清理肠道,抑制有害菌生长,避免体内毒素堆积,纤瘦的身材就随之而来了。至于如何选择好奶,奶品行业协会的建议是,优先考虑那些奶源纯净、绿色且生产工艺领先的大品牌的产品。

2024-10-22 04:18:23

Related Articles

专家告诉你管用的减臀法

对女性来说,随着年龄增长,臀部赘肉会出现下垂,这肯定会影响你的完美形象.因此,女性需要一些减臀法的帮助.下面,减肥瘦身专家就为你盘点专业的局部塑形法,帮你来成功减臀. 一.刷牙时踮脚 刷牙时,腿是空闲的,微微踮起你的脚步,提臀收腹,臀部用力的缩紧,因为刷牙是每天必须的,只要你每天记得做这个动作,日复一日,肯定会有效果的. 二.爬楼梯减肥 爬楼梯是个很日常的运动,在时间允许下,不要乘坐电梯,用爬楼梯分解你的赘肉吧,爬楼梯时,平常一个台阶一步,为了达到美臀效果,两个台阶做一步,大腿线条的绷直可以塑造

五招减肚子瘦腰让你前凸后翘

看到女主们苗条有型的身材,再看看自己腹部的赘肉和平坦的胸部,你是否非常羡慕那些女主们?你是否也在为塑造自己的形体而苦恼?今天小编就来和大家聊聊五招减肚子瘦腰,让你前凸后翘,从此不再为自己的形体而烦恼. 动作一.基础仰卧起坐 1.躺在练习垫或地毯上,双腿屈膝放在地面上,双臂交叉放在胸前. 2.利用腹部肌肉的力量,上身朝大腿上方抬升.这一运动时间应该是很短的.不要试图触摸你的大腿,因为这样会让你的腰部过度用力而受伤.整个动作过程中保持腹部肌肉紧张. 3.然后利用腰腹的控制力,让身体慢慢回到起始位置.

正常人无需每都坚持喝3杯牛奶

很多时候人们为了身体健康往往被迫要求自己去吃一些自己并不是那么乐意吃的食物,其实完全不必这样,人们每天需要的营养很多,但是并不是所有的营养必须由一种食物摄取,今天我们就从健康饮食的角度出发,教大家如何喝牛奶更加的健康. 虽然,一直以来关于"喝牛奶是健康关键"的说法得到广泛流传,然而,据英国<每日邮报>报道称,美国哈佛大学(Harvard University)在最新研究中指出,牛奶并不总是对人的身体健康有好处. 哈佛大学儿科医是此次研究的负责人.他在周一发表的论文指出,如今

睡前来杯牛奶补钙促睡眠

睡前来杯牛奶,补钙促睡眠.俗话说,身体是革命的本钱.要想在激烈的竞争环境中取得优势,健康的身体是保证.时下很多年轻人开始把目光聚焦在家庭护理上,那,什么是家庭护理呢,要想做好家庭护理应该注意哪些方面的问题呢,以下就是中医专家针对睡前来杯牛奶,补钙促睡眠向大家做出的简单的介绍,跟随小编一起来了解一下,希望给大家带去帮助. 最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡

一天三杯牛奶能让你拥有苗条身材

一天三杯牛奶能让你拥有苗条身材
在生活中,很多MM们都想要健康减肥,利用正确的健康饮食来瘦出苗条身材,那么究竟怎样才能减肥?什么样的减肥方法是符合饮食之道的呢?其实,牛奶减肥方法不仅是美白养颜佳品,而且更是瘦身美体的良方,下面就让我们来看看这方面的介绍吧. 一天三杯牛奶能让你拥有苗条身材 一天三杯牛奶让瘦身效果翻倍 美国田纳西大学营养学院的Michael B. Zemel博士说,"只有当你体内有足够多的钙时,才能快速燃烧脂肪."在10年前,Zemel博士做了一个试验:他让一组患高血压的男性每天喝两杯酸奶,结果不但他们

每天三杯牛奶 纤细身材喝出来

每天三杯牛奶 纤细身材喝出来
在生活中,很多MM们都想要健康减肥,利用正确的饮食来瘦出苗条身材,那么究竟怎样才能减肥?其实,牛奶减肥方法不仅是美白养颜佳品,而且更是瘦身美体的良方,下面就让我们来看看这方面营养常识介绍吧. 每天三杯牛奶 纤细身材喝出来 一天三杯牛奶让瘦身效果翻倍 美国田纳西大学营养学院的Michael B. Zemel博士说,"只有当你体内有足够多的钙时,才能快速燃烧脂肪."在10年前,Zemel博士做了一个试验:他让一组患高血压的男性每天喝两杯酸奶,结果不但他们的血压都有所下降,而且每人的体重也平

健康饮食无需每天都喝3杯牛奶

在美国,政府推荐大家每天皆饮用3杯牛奶,这引起了我们的关注,是不是每个人每天都必须饮足3杯牛奶才能到达人体所需呢?如果少喝又会怎么样?今天我们就从健康饮食的角度出发,向大家介绍每天应该喝多少杯牛奶才健康. 虽然,一直以来关于"喝牛奶是健康关键"的说法得到广泛流传,然而,据美国哈佛大学(Harvard University)在最新研究中指出,牛奶并不总是对人的身体健康有好处. 如今的乳制品增加了过多糖分,对人体有害.他建议,少喝牛奶.多吃其他含钙食品,更有利健康. 在美国,选择加糖脱脂奶

每日饮三杯牛奶能神奇瘦身

每日饮三杯牛奶能神奇瘦身
牛奶是人类生活必须的产品,能够补充人类身体所需的钙物质,同时对女性来说能够起到美白的效果.但是很少有人会知道牛奶还有瘦身的效果哦! 每日饮三杯牛奶能神奇瘦身 牛奶能减肥? 对于爱美的女性来说,营养价值极高的牛奶,一向被认为是导致身体发胖的重要因素,因此被不少MM拒之千里. 但是最新的研究结果却会让那些热衷于减肥的美女们大跌眼镜. 牛奶减肥的原理? 最新的研究表明,乳制品不但不会增肥,反而会起到控制体重的作用.这是因为乳制品中的钙和其他一些特殊营养成分的作用. 国外最新研究证实,人体缺钙的时候会通

一杯牛奶 让你整晚睡得香

睡眠,对于人们的日常养生保健工作而言有着举足轻重的作用,同时也是人们关注生活质量的体现.现在人们对于生活质量的追求是越来越高了呢!睡眠质量也是有很高的要求,那么安神的食物都有哪些呢?资讯网女性频道小编带大家一起来了解下怎么健康饮食遏制失眠吧. 1 牛奶 牛奶是最佳的睡眠助推手,对于缓解失眠有着神奇的效果.现代医学研究证实,白天当人们运动肌肉刺激神经末梢释放出钙,而血液运载着它流入睡眠 中枢,当睡眠中枢贮存了一定数量的钙,人们便觉困意撩扰了.这就是说,血液中必须有足够的乳酸,方能带动钙随着血流到睡