加班肚子饿要吃什么?很多人由于工作的原因，需要长时间的加班，而在加班的时候肯定会觉得肚子饿，所以这个时候的食物选择，当然需要注意了，下面就为大家推荐，适合加班时吃的几种食物。
饱肚鱼片粥
1碗/160kcal
出街食到鱼片粥多数系鲩鱼或大鱼，
这两种鱼都是低脂鱼，而且含不饱和脂肪，低胆固醇，对心脏有益。而且4片鱼片只是80kcal，比起4片肥牛肉(200kcal)低好多。
五谷类含醣质，醣对脑部有安定作用，所以饮粥水可令人放松，可助入睡。
高纤麦皮加脱脂奶
三汤匙麦皮+半杯脱脂奶/170kcal
市面上好多即冲麦皮含糖分高，所以选择时要小心。选用无糖、无奶麦皮，除有营养外，纤维有2克，容易饱肚，唔使再食其他食物。
再加上奶内含有一种称Serotonin的胺基酸，可令脑部呈休息、放松状态，令你产生睡意。
镇静香蕉
皇帝蕉一只/50kcal
一般人误以为食蕉会肥人，其实一只香蕉只含100kcal，比食饭少一半，而纤维更比饭多一至两倍。
但营养师指食晒一只香蕉就太多，建议食一只皇帝蕉就好，兼且蕉内含有钾质;钾质乃矿物质，没热量，可以维持神经运输正常，令心跳正常，心境平和。
因为晚上的时候，我们的肠胃蠕动功能也在减弱， 所以这个时候选择食物时，一定要注意是那些利于消化的，而且热量也不高的，因为总是晚上吃东西的话，其实也容易导致肥胖，所以大家必须注重这些健康饮食常识的了解。
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