如何选择合适自己的蜂蜜?蜂蜜的营养保健功效是非常高的，科学健康的食用蜂蜜，对帮助我们，预防心脑血管疾病，保护肝脏健康都有很好的作用，但是选择方面，也应该注意根据自己的体质选择。
蜂蜜的常见功效
蜂蜜能改进血液的成分，推进心脑和血管功用，因而常常服用对于心血管患者很有好处。
蜂蜜对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制效果。
食用蜂蜜能迅速弥补膂力，消除疲惫，增强对疾病的抵抗力。
蜂蜜还有灭菌的效果，常常食用蜂蜜，不仅对牙齿无影响，还能在口腔内起到灭菌消毒的效果。
蜂蜜能医治中度的肌肤损伤，特别是烫伤，将蜂蜜作为肌肤创伤敷料时，细菌无法成长。
失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内)，能够加快进入梦乡速度。
蜂蜜还能够润肠通便(只要是天然老练的真实蜂蜜都有润肠通便的效果)。
接下来，就来一起看看为什么体质湿寒的人不宜吃蜂蜜吧。
体质湿寒不宜吃蜂蜜
从中医角度讲，蜂蜜性平味甘，有补益脾胃、润肠通便的作用，能缓解口干、鼻干、皮肤干燥及大便干结等问题，还有安神的功效。蜂蜜还能滋阴润燥，适合阴虚火旺的病人。如因鼻敏感而有鼻干、红肿症状的人，可通过服蜂蜜来改善。但体质寒湿的人，或身体常出现水肿的人，食用蜂蜜反而会加重湿气，弊大于利。所以在食用蜂蜜前，应考虑个人体质。
想要发挥蜂蜜的养生功效，那么大家应该了解，自己的体质状况，是否适合食用蜂蜜，不仅仅是对蜂蜜的选择，任何的食物也是如此，只有我们遵守他的健康饮食原则，才可以更好地发挥其功效和作用。
推荐阅读：体检前饮食需要注意这些问题
