夏季，人新陈代谢加快，流汗较多，夏季补水很重要，对于老年人来说更是如此，老年人体质弱，脱水最快，所以要随时补充水分，那么夏季老年人该如何补充水分呢?
中医讲，夏季老人早晨起床后，空腹喝水，可以补充生理性缺水，还能加快血液循环，所以早晨的水对老人很重要，早上空腹喝水的原则就是要先补充生理性缺水。
盐水、茶水最解渴
夏天大量出汗带走体内盐、维生素及钾、镁等微量元素。如果只喝白开水，进入体内的水分，不仅难以正常地进入血管、留存于细胞内，并且极易渗入汗腺及膀胱而迅速排出体外，不但难以解除渴感，反而会产生心悸、头晕等不适反应，如果在饮用的开水中加少量的食盐(500毫升水约加1克盐)，便可使机体保持水分起到止渴的效果。盛夏天天饮茶，既可补充水分及流失的维生素等人体必需的物质，又能生津止渴、提神醒脑、增强食欲，并有排毒、灭菌等疗效。
晨起饮水能防病
起床以后，如空腹时先饮下两杯水，既可有效补充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循环，促进粪便、尿液等代谢废物快速排出，对预防脑梗阻、脑血栓、高血压、动脉硬化、心绞痛等心脑血管疾病的发生以及泌尿系统结石、尿路感染等病症，均有重要的保健作用。
夏季老年人该如何补充水分，除了上述介绍的内容以外，还要注意外出的时候，随身携带水，以免天气炎热，突发缺水或者中暑，所以老人在夏季要格外注意补水问题。
