橙子减肥法公开 月减10斤!

橙子颜色鲜艳,皮薄汁多、酸甜可口,营养丰富,是维C含量较高的水果。橙子的成熟期为每年3-11月份,马上就到了橙子盛产期,就让我们一次吃个够,一次瘦到底吧!

橙子的种类主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙,它们减肥效果都一样,可供我们自由选择。

橙子的减肥原理:

橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素。

橙子日常减肥法

NO、1 橙子日常减肥法

早餐:起床后喝1杯加了少量盐的温开水,然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。

午餐:1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。

晚上:1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。

以上吃法可长期食用,不管你是为了减肥还是保持身材!蔬菜可根据自身喜好进行搭配,但尽量不要吃多油的食物,平时也要伸伸胳膊,动动腿,这样才可永保苗条身材哈!

适合人群:特别适合橘皮组织型肥胖的MM。

亲身体验:“大吃”两周后发现自己不只是瘦了,而且皮肤还更有光泽了哦!想瘦得美美的你不试一下真的很可惜也!

橙子颜色鲜艳,皮薄汁多、酸甜可口,营养丰富,是维C含量较高的水果。橙子的成熟期为每年3-11月份,马上就到了橙子盛产期,就让我们一次吃个够,一次瘦到底吧!

橙子的种类主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙,它们减肥效果都一样,可供我们自由选择。

橙子速效减肥单

NO、2 橙子速效减肥单

早餐:西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。

午餐:蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。

下午茶:鲜榨果汁一杯。

晚餐:番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个 。

在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物,可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外,这个餐单只可用四天,然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。

适合人群:想快速瘦身的姐妹都适合。

亲身体验:一靓女采用白醋加此法,两个月瘦了20斤,惊人的瘦身速度让我们都不相信,所以现在推荐给姐妹们。记住管住嘴巴,肥肉掉光光。

2024-11-06 06:00:47

Related Articles

一周美味减肥食谱让你月减10斤

各种各样的减肥瘦身食谱是MM们所喜欢的减肥方式,然而你有没有为自己制定一个减肥瘦身方案呢?今天小编就为大家推荐一周美味减肥食谱,让你月减10斤,不信就来试试吧. 周一晚餐喝瘦身汤 Tuesday:试试晚餐瘦身汤 练习和工作持续到晚上,等到结束后已经到晚上9点了,此时如果不关注饮食的话,吃下腹部的东西很有可能就会变成脂肪了,第二天又会影响消化,令排毒迟缓,怎么办呢?9点后的晚餐用瘦身汤来解决吧!选择低卡又营养的食材来制造,温热的汤水为你补充营养,饱腹的同时,肠胃毫无负担,而且做起来又轻松. 小贴士

月减10斤 最有效的减肥方法

怎么减也减不掉,用了不少的减肥瘦身方法,依旧不见有什么明显的效果,脸上腰上肚子上的小肉肉依然不减怎么办?各位减肥人士你是不是还在为这些问题而烦恼不已?你在为这些问题发愁的时候有没有想过你有多少减肥常识呢?最有效的减肥方法又是什么呢?如果你知道了最有效的减肥方法自然不用愁减不掉肉肉,今天小编就为大家介绍一个月减八斤的最有效的减肥方法. 1.定时排便:养成每日定时排便的习惯,这样能够让体内的毒素顺利排出.有时候毒素的累积,也正是体重迟迟不降的原因. 2.多喝水:大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明,但

橙子减肥法 1月轻松瘦五斤

橙子减肥法 1月轻松瘦五斤
说到减肥,大家都非常熟悉了,现在减肥的朋友可不少,不管男女老少,都加入了减肥的行列.其实不管是为了美观,更重要的是为了健康,肥胖给人带来了很多的不便.夏季橙子减肥是非常好的水果,橙子含有丰富的纤维和矿物质,而且热量低.对于爱吃橙子的朋友来说,橙子减肥是最好的.那么,夏季橙子减肥计划?下面我们就一起来看看小编的详细介绍. NO.1 橙子日常减肥法 早餐 起床后喝1杯加了少量盐的温开水,然后再吃1个鸡蛋+1碗粥. 午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭.下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁. 晚上

减肥要理性 月瘦10斤不是难事

很多朋友在减肥瘦身的时候,会希望自己可以在最短时间内瘦下来.但美容护肤专家提醒你,减肥一定要理性.如果你盲目减肥瘦身的话,就会得到相反的效果.下面,小编我教你一些瘦身法,让你月瘦10斤不是梦想. 一.降低热量的摄取 营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质.碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取.如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重.但切忌体重降得过快,否则是很危险的.须知,每人每天至少要摄取200千卡的热量,如果供给

牛奶豆腐减肥餐 坚持月瘦10斤

牛奶豆腐减肥餐 坚持月瘦10斤
怎样快速减肥?试试牛奶豆腐减肥餐!牛奶大家都非常熟悉了,生活中,朋友们普遍都喜欢喝牛奶,牛奶味道好,而且营养丰富.很多朋友会担心,牛奶会发胖吗?怎样喝牛奶不发胖呢?今天就为大家介绍一款豆腐牛奶的做法及其营养价值,不仅营养丰富和美味,并且还有减肥的效果呢,快来看下吧. 牛奶豆腐减肥餐的做法 配料: 豆腐200克.牛奶200毫升.盐少许.糖1匙.葱花.味精少许. 做法: 像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味加入调味品即可食用. 食用方法: 第一天

夏日水果减肥法 一月暴瘦10斤

怎样吃水果减肥?夏日水果减肥法!水果减肥是人们都非常喜爱的瘦身方法,小编介绍到,水果的种类有很多,大家都非常熟悉的减肥水果,比如苹果,香蕉,想要减肥的MM怎样利用水果来减肥呢?下面,减肥食谱小编为你介绍几款另类水果减肥法,让你一个月劲甩赘肉10斤. 另类水果瘦身法一:香蕉沾蜂蜜 香蕉里面含有超级丰富的膳食纤维,被摄入人体后,可以加速肠胃蠕动,帮助排出体内的毒素. 如果你什么都不吃的话,只吃香蕉蘸蜂蜜,很容易瘦下来,因为它们热量极低,但这款方法不易长时间食用,因为很容易导致营养不良,作为早餐食用相

美味奶昔帮你瘦身一个月减10斤

很多人都希望借鉴别人的减肥经验来瘦身,那么根据网上很多网友的减肥心得,下面就为大家推荐几款减肥食物奶昔减肥法,奶昔对于很多人来说是减肥的大敌,如果说奶昔可以减肥可能很多人都不会相信,下面小编就要介绍给大家几款减肥奶昔的做法,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目标,那么就来看看应该怎么做吧. 西红柿奶昔 一.西红柿奶昔 材料: 低脂原味酸奶(酸奶酪.酸奶)240毫升,熟透的大西红柿2个,干罗勒1/2茶匙,压碎,盐1/4茶匙. 做法: 1.先将买回来的西红柿洗干净,然后把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒.

最棒酸奶减肥法 一周瘦10斤

最棒酸奶减肥法 一周瘦10斤
最棒酸奶减肥法?酸奶是朋友们去超市的必买饮品.酸奶能减肥,你知道吗?怎么利用酸奶来减肥呢?对于初学者,可能都不知道该怎么运用酸奶来减肥,今天,减肥达人强推超赞酸奶减肥法,让你一周瘦掉10斤噢! 最棒酸奶减肥法:酸奶 酸奶是一种变质的奶制品,继承了奶制品的钙质优良,而且还多出了一种效果,那就是清理肠道,排出你的宿便,减肥效果是奶制品的好几倍,最重要的是,纯的酸奶是不会有长胖的几率哦,无论你喝了多少都不会让你发胖. 最棒酸奶减肥法:理念 想实行酸奶减肥法的话,必须要注意几点,晚上八点后不能吃,不能冷

腹针减肥:不节食月瘦10斤

听说过药物减肥.抽脂减肥,没想到扎针灸也能减肥?来自南京东南大学附属中大医院针灸科的消息说,腹针减肥不仅疗效显著.无痛苦.没有副作用,而且不需要节食,甚至还能起到美容强身的特殊功效. 腹针减肥与传统的针灸减肥不同,它是根据中医整体理论的临床辨证特点,强调从调理脏腑入手,针对性强. 传统医学认为,肥胖主要与人的脾胃.肝肾等脏器有关,腹部与这些脏器靠近,经脉与脾胃.肝肾相通,以神阙(肚脐)为核心的大腹部存在着一个全身高级调控系统,该系统对全身具有宏观调控的作用. 腹针减肥以自然.无痛感.无毒副作用而