职场上的男人，每天都有繁重的工作、生活压力，因此，健康饮食更为重要。但是，有调查发现，大部分的男人饮食有很大问题，甚至会让他们睡不着觉。究竟，什么食物会让男人睡不着觉呢?下文做了具体介绍。
很多人都认为睡前饮酒可以促进睡眠，使人们可以更快的入睡，也可以保持更好的睡眠质量。但最近的研究证明，饮酒虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。所以，睡觉前不能饮酒。
辛辣的食物也会影响睡眠质量，因为辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。所以，晚餐时最好不要吃这些辛辣的食物。此外，还有那些有饱腹作用的食物也会影响睡眠质量。因为这些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。还有，油腻食物也会影响睡眠的质量。因为油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
现在咖啡成为了人们日常生活中一种常见的饮品。很多人都喜欢喝咖啡，然而，它使人失眠的效果非常好。因为含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
上述这些食物，如果男人经常吃的话，就会容易出现失眠的情况。失眠看似是小问题，却会对男性健康造成很大的影响。因此，为了保障男人的身体健康，远离今天介绍的这三种食物，还是非常重要的事。
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