很多明星的身材和相貌都是我们羡慕的对象，很多时候我么都不理解为什么同样吃饭，同样生孩子，有些女明星的身材永远保持的那么美丽。下面小编就为大家揭开女神麦当娜的瘦身食谱，去学学她神奇的健康饮食瘦身办法吧。
45岁的麦当娜已是两个孩子的母亲，同时她又是一个名副其实的健身狂热者。麦当娜身高1.63米，体重51公斤，不吸烟，也不喝酒，每天坚持运动。
瘦身秘诀
麦当娜十分热衷她的长寿进食方式，这是一种以蔬菜、谷物为主的进食方式。与其说它是一种饮食方法，不如说是一种生活哲学。其重点是：保持内在平衡。该疗法建议实施者只进食营养价值高(不含化学)的天然食品。除鱼类之外，只吃严格规定的素食，如粮食、蔬菜、荚果和海藻。膳食在煤气炉或烤架上烹调，每一口均要细嚼50次以上。
麦当娜的典型菜谱
早餐：燕麦糊、麦片粥
午餐：水田芥菜汤
晚餐：扁豆、褐米和嫩煎鱼
禁忌食品：咖啡、糖、肉、奶制品、茄子和辛辣调味品。
其实我们之所会发胖，很大一部分的原因就是因为没有一个健康的饮食习惯，再加上平时的工作繁忙，没有时间锻炼，所以脂肪堆积越来越严重，因此小编希望大家在平时生活中都能够改正不良的饮食习惯还有不良的嗜好。
