现在天气寒冷干燥，儿童如果不注意保健身体，就容易被疾病所侵袭。所以说，儿童也需要保健养生。在中医里，有几款养生方法，就比较适合儿童来使用。下面，中医儿科就具体介绍，适合儿童的养生法。
按摩
由于食积是感冒的基础，经常食积的孩子，可应用推脾土穴、揉板门穴加以调整。脾土穴在大拇指桡侧面，采用平推的手法，循拇指桡侧边缘向掌根方向直推。每次推100~200圈左右，可健脾助消化。
摩腹
摩腹也是一种不错的方法。如果孩子便秘、便干，用全掌腹面或四指腹面轻贴腹部，以脐为中心，作环形运动，顺大肠方向为泻法，每次100~200次，具有健脾和胃、化食通便的功能。如果拉稀，方法同上，但要逆时针去揉。
果茶山药
还可用食疗方法来调补孩子的身体。如果孩子厌食，不妨做一款果茶山药。
原料有山药250g，生山楂50g或果茶酱50g。
做法是将山药去皮去须、洗净、切斜块，依高矮错落摆放盘中，放入锅中蒸熟;将生山楂熬成山楂酱，去渣留汁，或直接用果茶酱，淋洒在蒸熟的山药上，即可食用。
这道菜红中透白，酸甜可口，能引发孩子的食欲，也能健脾消食。
今天介绍的简单保健法，对于儿童来说非常适用。中医专家提示，每位儿童的体质不同，适合使用的调理方也有区别。如果你想让家中儿童保健养生，就要根据他具体的身体情况，来挑选养生方案。
推荐阅读：老年人天冷时要小心五脏疲劳
