中老年保健专家介绍说，熟话说，一年之计在于春，一日之计在于晨，清晨很重要，尤其饮食，饮食不注意，早上工作或者生活就会受影响。老年人尤其如此，造成老年专家认为应该禁忌三种食物：
1.香蕉.香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
2.菠萝.菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
3.忌喝大量冰凉的饮料.温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
此外，清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
很多女性早晨为了减肥，都不吃早餐，吃水果，吃香蕉，这对老年人来说则不行的，还有喝冷水也不宜，这些都要尽可能避免，养成生活中养生的习惯，就更加长寿了!
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