现代人生活压力越来越大，难免会情绪不好。很多人情绪低落的时候就想一个人独处，但不知道应该如何排解坏情绪。其实研究发现只要几分钟我们就赶走不好的情绪，那么我们下面就给大家介绍一些生活中轻松赶走不好情绪的小方法。
生活中轻松赶走不好情绪的小方法1、独自静坐。静坐时尽情释放自己的思绪，细细感受脑海中浮现的念头。这能帮你净化心灵，充满活力。
生活中轻松赶走不好情绪的小方法2、和伴侣一起看日落。和爱人一起沉浸于大自然的美丽中，能让人变得心态平和。
生活中轻松赶走不好情绪的小方法3、给别人写封感谢信。这能让人感受到周围亲人、朋友的重要，学会感恩。
生活中轻松赶走不好情绪的小方法4、看看年代久远的家庭相册。过去的经历会让你充满爱的回忆，学会热爱、珍惜生活。
生活中轻松赶走不好情绪的小方法5、与孩子一起玩耍。这有助于你保持纯真，让快乐变得简单。
生活中轻松赶走不好情绪的小方法6、和爱人一起提前10分钟上床。10分钟里，你们可以相互拥抱，感受彼此的爱与亲密。
生活中轻松赶走不好情绪的小方法7、洗个热水澡。研究表明，洗澡可以帮助治疗精神创伤。
以上这些都是生活中轻松赶走不好情绪的小方法，只有我们熟知这些生活中轻松赶走不好情绪的小方法，我们才能每一天都拥有一个好心情。
