中医外科专家发现,关节炎的发病人群越来越年轻化,不少年轻人也出现了关节炎。那么,我们该如何防抗关节炎呢?现在,中医专家告诉你,有一些普通食材经常吃,就能起到防抗关节炎作用,一起来看看吧。
大豆制品
豆腐和豆豉等大豆制品富含大豆异黄酮、维生素E和钙,除了能保护心血管外
绿茶
这种温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂——茶多酚,研究显示,绿茶可以有效缓解风湿性关节炎。
香蕉
香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C,而且还容易消化,是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。
奶酪
奶酪也是维生素B6和叶酸的重要来源。把硬奶酪切成片放入锅中和菜一起炖,或者用软奶酪来拌沙拉都是不错的选择。
我们今天介绍的食材,你在日常饮食中都会经常吃到。经常吃这些食物,就能防抗关节炎了。当然,防抗关节炎不能只靠这些食物,养成良好的生活习惯、注意关节的日常保养,都是防抗关节炎的关键。
推荐阅读:盘点最为伤肝的四大食物种类