中医妇科专家提示，女性的腰部不能受凉，如果受凉就可能导致妇科病发生，因此，女性在日常养生中，需要注意养腰护腰。接下来，中医具体介绍了，女性在养腰护腰需注意的四个问题，一起来看看。
调补肾阴
如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。女性可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃;还常吃一些中成药，如六味地黄丸等。如果阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
四季保暖
月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因此女性应该时刻注意腰部的保暖。坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。
锻炼腰肌
倒走、瑜伽、慢跑等都可以锻炼腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞等动作。对于久坐的上班族来说，可以每天做扩胸运动以及向后仰腰、向上牵拉等。
鞋跟忌高
穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。专家提醒，养腰护腰不宜穿太高的高跟鞋。
上文就是女性养腰护腰要注意的四点了。中医提示，无论你的年龄如何，女性都应该注意养腰护腰，只有及早的注意养腰护腰，才能有效防治多种妇科病的发生，更好的养护女性身体健康。
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