中医内科的专家发现，如今得糖尿病的人越来越多。之所以糖尿病人数逐年递增，这与人们的生活习惯不佳有直接关系。有研究发现，如果你睡眠过多的话，就会增加得糖尿病的风险。下文做了详细介绍，一起来看看。
睡得太多或太少对身体都不好，两种情况都能增加糖尿病风险。他们通过研究发现，那些每晚睡不够7到8小时的人，发展成与血糖异常有关的二型糖尿病的可能性比睡眠时间适度的人高2.5倍。
以前的研究指出，失眠会妨碍身体分泌激素，使人吃富含卡路里的食品的欲望激增，让他们更容易饿，而且需要更多能量。研究人员安吉洛?特穆雷说：“这项研究是我们最近对睡眠时间和糖尿病风险之间的关系进行探索的一个继续。我们发现，即使改变了体质指数和腰围后，我们最近发表的论文证明的睡眠时间过长和过短可增加糖尿病风险的结果，也具有非常重要的意思。”
其他调查已经发现，现在有很多人睡眠时间不够，大约有三分之一的英国成年人每晚仅睡5小时或者更短时间。这项研究指出，平均每晚睡7小时是“最健康的”睡眠时间。事实上，睡眠时间过多可增加糖尿病风险，或许是健康即将出现问题的一个征兆。
研究发现，如果你睡眠过多，就会增加得糖尿病的风险。可见，睡觉虽然是一件养生事，但也要合理才行。除了睡眠要健康外，养成良好的生活习惯、注意饮食的科学搭配、积极参与体育锻炼，这些养生方都能让你远离糖尿病威胁。
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