有过痛经经历的女性都知道，痛经是一件很痛苦的事，会让人十分难受。中医妇科的专家提示，要想缓解痛经之苦，你需要掌握一些养生妙方。接下来，小编我就为你总结了一些养生方案，它们能缓解女性的痛经之苦。
喝热牛奶加蜂蜜可以缓解痛经
有研究指出，对于民间流传的治疗痛经的偏方，其中说得最多的方法喝红糖水其实是有效的，因为红糖中含有麦角新碱，可促进子宫收缩，帮助淤血排出，同时具有暖宫的作用。此外喝姜汤也能达到缓解痛经的效果。
还有一种说法是用醋和木耳泡在一起饮用，但这种方法不确切疗效。
如果是将参加考试的考生在经前期已有腹痛及紧张感，就需要服用一些维生素和微量元素。
服用钾和镁也会有些帮助，为补充这两种元素，建议女孩子睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多)，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰富)。
如果痛经严重，可用止痛药
据何医生介绍，不少家长担心药物上瘾而严格制止女儿吃止痛药，而有的女性确实痛经难以忍受，其实来例假时如果真的痛经很厉害，吃少量的止痛药是不会导致药物上瘾的。“因为一般只会在经期来临前一两天或是头两天会痛经，每个月只需要一两颗就可以预防、解决痛经，这种情况下是不会成瘾的。但持续时间较短，且还是存在一定副作用。
而很多中药不仅有较强的止痛作用，并且对月经不调者还可起到调整周期、增强体质的作用。但是用中药治疗痛经则需提前用药，一般在月经来潮前7~10天开始服药，至经期来临才能有效缓解症状，如果等到痛经发作才想起治疗，则为时晚矣。
女性补铁有必要
营养学家分析认为，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类、各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等动物类食物含铁丰富、生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素搭配，适当多吃些动物类食品。尤其是动物血，它不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质，是理想的月经期保健食品，总之，
如果你也有痛经的烦恼，就来试一试这些调理方剂吧。痛经不是小问题，严重的痛经更是会让女性疼痛难忍。所以说，女性对痛经一定要有正确的认识，出现痛经问题，要及时去医院检查和治疗，千万不要忍着。
推荐阅读：腿部抽筋的人要补钙补镁
