这个时代科技发展了,城市扩大了,污染也变的严重了,雾霾天气很常见了,这种空气对人的呼吸道危害可不小,现在看看如何预防呼吸道疾病吧,如果你可以注意一点,呼吸道就会好受一些,不用被那些污染物伤害的很严重。有心脏病或是呼吸道、心血管疾病的人应该更加注意防范才行。
首先应暂停晨练,早晨一般是雾最浓的时候,此时锻炼将吸入大量有害物质,造成咽喉、气管和眼结膜病症。饮食要注意清淡,少食刺激性食物。因此,大雾危害人体健康,防大雾疾病成为当前重中之重。
外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩,这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好,因为一些人对无纺布过敏,而棉质口罩一般人都不过敏,而且易清洗。外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。
饮食清淡多喝水
雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
大雾天气少开窗
很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散,是该开窗通风还是紧闭门窗呢?李智指出,雾霾天气里,不主张早晚开窗通风,最好等太阳出来再开窗通风。
适量补充维生素D
这个季节雾多、日照少,由于紫外线照射不足,人体内维生素D生成不足,有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象,必要时可补充一些维生素D。
想要保护呼吸道就要做好以上的四种预防工作,不要每天都不注意,特别是在污染严重的日子,一定要充分注意才能让自己的身体少被危害。