中医里除了传统的养生法外，还是很多其他疗法，例如足疗。专家告诉你，看似简单的足疗，却能起到不一般的养生价值。研究发现，经常做一做足疗，就能起到安神止痛的功效，下文做了具体介绍。
足浴安神法
[适用范围]各类失眠的防治。
[方法步骤]取连皮酸枣树根150克、丹参20克、白酒50克。将酸枣树根切碎与丹参同入锅中，加水煎煮40分钟，去渣取汁，与开水、白酒同人泡足器中，先熏蒸后泡足。熏蒸水的温度应在90℃左右，但要防止烫伤，待水温下降至50cC左右时，再将双脚浸泡水中。足浴的同时按摩揉搓足心、足趾。每晚临睡前1次，每次30—60分钟。
[功效作用]镇静安眠。
[注意事项]
①熏泡足时间宜在饭后1小时进行，最好在临睡前进行，饥饿、饱餐状况时不宜进行。
②平时体质虚弱者及孕妇只宜用温水泡足，不宜用烫水熏蒸双足。
③老人感觉迟钝，儿童皮肤稚嫩又比较顽皮，需有人协助操作或在旁服侍，以免发生烫伤等意外。
④患以下疾病的人不宜泡足：感染性疾病发热期;疮、疗等皮肤局部感染者;足部皮肤有破损及烧烫伤者;各种传染性疾病病。
足浴抗衰延年法
[适用范围]中老年人、体弱多病者。
[方法步骤]取菊花30克、槐花40克、银杏叶100克、丹参20克。将上药同人锅中，加水适量，煎煮2次，每次30分钟，合并滤液，与开水同人泡足器中，先熏蒸后泡足。熏蒸水的温度应在90cC左右，但要防止烫伤，待水温下降至50℃左右时，再将双脚浸泡水中。足浴的同时按摩揉搓足心、足趾。每晚临睡前1次，每次30—60分钟。
[功效作用]平肝活血、软化血管、降低血脂、对抗衰老。俗话说：“树枯根先竭，人老足先衰。”古人认为人有四根：鼻根、耳根、乳根、足根，而足根为四根之根本，为精气之根。在经络学说之中，双足是三阴之始，三阳之终。由于经络的传导作用，它可以分别与手三阴、手三阳经沟通，共同维持气血运行，维护内脏功能旺盛。本法泡足结合熏蒸、足底按摩，可调整血压、降低血液教稠度、增强免疫功能、改善睡眠，所以能够有效改善老年人的生理功能，对抗多种老年病的困扰，从而达到抗衰老的目的。
上文就是关于足疗的介绍了。通过今天的介绍，你会发现足疗的养生价值还是很高的，会有安神止痛的作用。因此，如果你有失眠、精神差等健康问题，不妨试一试足疗的养生功效。
推荐阅读：中医是如何对付亚健康问题的
