中医里除了传统的养生法外,还是很多其他疗法,例如足疗。专家告诉你,看似简单的足疗,却能起到不一般的养生价值。研究发现,经常做一做足疗,就能起到安神止痛的功效,下文做了具体介绍。
足浴安神法
[适用范围]各类失眠的防治。
[方法步骤]取连皮酸枣树根150克、丹参20克、白酒50克。将酸枣树根切碎与丹参同入锅中,加水煎煮40分钟,去渣取汁,与开水、白酒同人泡足器中,先熏蒸后泡足。熏蒸水的温度应在90℃左右,但要防止烫伤,待水温下降至50cC左右时,再将双脚浸泡水中。足浴的同时按摩揉搓足心、足趾。每晚临睡前1次,每次30—60分钟。
[功效作用]镇静安眠。
[注意事项]
①熏泡足时间宜在饭后1小时进行,最好在临睡前进行,饥饿、饱餐状况时不宜进行。
②平时体质虚弱者及孕妇只宜用温水泡足,不宜用烫水熏蒸双足。
③老人感觉迟钝,儿童皮肤稚嫩又比较顽皮,需有人协助操作或在旁服侍,以免发生烫伤等意外。
④患以下疾病的人不宜泡足:感染性疾病发热期;疮、疗等皮肤局部感染者;足部皮肤有破损及烧烫伤者;各种传染性疾病病。
足浴抗衰延年法
[适用范围]中老年人、体弱多病者。
[方法步骤]取菊花30克、槐花40克、银杏叶100克、丹参20克。将上药同人锅中,加水适量,煎煮2次,每次30分钟,合并滤液,与开水同人泡足器中,先熏蒸后泡足。熏蒸水的温度应在90cC左右,但要防止烫伤,待水温下降至50℃左右时,再将双脚浸泡水中。足浴的同时按摩揉搓足心、足趾。每晚临睡前1次,每次30—60分钟。
[功效作用]平肝活血、软化血管、降低血脂、对抗衰老。俗话说:“树枯根先竭,人老足先衰。”古人认为人有四根:鼻根、耳根、乳根、足根,而足根为四根之根本,为精气之根。在经络学说之中,双足是三阴之始,三阳之终。由于经络的传导作用,它可以分别与手三阴、手三阳经沟通,共同维持气血运行,维护内脏功能旺盛。本法泡足结合熏蒸、足底按摩,可调整血压、降低血液教稠度、增强免疫功能、改善睡眠,所以能够有效改善老年人的生理功能,对抗多种老年病的困扰,从而达到抗衰老的目的。
上文就是关于足疗的介绍了。通过今天的介绍,你会发现足疗的养生价值还是很高的,会有安神止痛的作用。因此,如果你有失眠、精神差等健康问题,不妨试一试足疗的养生功效。
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