中医发现，不少上班族都需要长期伏案。但从养生保健的角度考虑，如果你长期伏案，就可能让头痛找上你。中医预防疾病的专家提示，长期伏案，可能会让你出现头痛。下面，小编我就为你做详细解读，一起来看看。
医学界将这种与长期伏案工作紧密联系的头痛称为紧张性头痛，是由于伏案时的头颈部肌肉持续性收缩，造成肌肉供血不足和压迫神经末梢，使得致痛物质蓄积而引发头痛。此外，长期伏案工作可导致用脑过度、大脑疲劳，还可引起植物神经功能紊乱，从而使得脑血管舒缩功能不协调，也可诱发或加重头痛症状。
流行病学调查显示，累计伏案工作时间越长，紧张性头痛的发病率越高，但若能注意自我调节，则可显著降低这类头痛的发病率。自我调节的原则主要有四个方面，一是在伏案工作时要保持好颈椎的生理曲度，尽量抬高头部，切忌长时间低头工作;二是在伏案工作时要保持好体位，形成桌高椅低位，切忌桌低椅高位;三是坐的时间稍长就应起身活动，最好是每隔1个小时就起身活动10分钟作用，避免久坐不动;四是要在伏案工作期间，每隔10分钟左右就要转动几下头颈部，并使头部后仰一会儿，每隔20～30分钟要用手按摩几下头颈部肌肉，以缓解头颈部肌肉紧张。
针对紧张性头痛的治疗，除注意充分休息外，一般应用布洛芬缓解头痛，效果差时应加用抗焦虑抑郁药如安定、利眠宁或阿普唑仑等，以提高疗效。
所以说，长期伏案的话，就会让你容易出现头痛困扰。当你在伏案一段时间后，记得要让自己休息一会，这样才能预防疾病发生。大部分的上班族，经常会有长期伏案的情况出现，这些朋友需要格外注意改善。
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