中医养生专家发现，现代人生活工作忙里，不重视养生保健，所以就会容易出现亚健康的身体状态。亚健康不是疾病，但它是身体发出的健康隐患，如果不注意保养，就可能导致疾病发生。那么，我们该如何对抗亚健康?
各种资料和现象表明，如今我们身边亚健康的人越来越多。造成亚健康的重要原因之一是缺乏锻炼。其实，健身不仅可在健身房进行，只要心里有锻炼意识，无论在哪里都能运动，比如办公室。
专家建议，在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试，稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力，如可以做几个瑜伽动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。另外跳跳绳，可以让肌肉更有平衡感。
在办公室里，要特别注意克服不良的坐姿，因为不良坐姿是造成肌肉酸痛的主要原因。另外，常需要伸手取物或弯腰取物的人，不可坐在椅子上取物，因为坐着转动的椅子上会伤背，不如站离座位去取。
合适的椅子让你坐上去脚底触地时膝盖恰好呈90度，小腿要往前伸五六厘米，如果双腿长时间往内收，会造成血液循环不顺畅。专家认为，不要坐得笔直，身体稍微往后靠，使脊椎自然弯曲，腰背部有椅背靠可减少酸痛。
上文介绍的养生秘方，都是中医预防亚健康的好方案。在日常生活中，就多用一用这些养生方，那么，就能让你成功对抗亚健康，远离亚健康的困扰。总之，亚健康不是小事，我们需要积极预防和对抗!
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