我们每天都要饮食，衣食住行是我们每天都经历的事情，在饮食的过程中我们可以得到我们每天都需要的营养成分，男性饮食中有很多的食物都有壮阳的作用，其实每份饮食都有它的特色功效，那么在平时的饮食当中你们知道哪些是壮阳的食物吗?
蔬菜里面有很多壮阳的食物，比如韭菜，在民间称为壮阳草，那么水果中也有，枸杞被称为水果伟哥。现代生活压力的增大和城市环境的恶化，使很多男性越来越疲惫不堪，而吃枸杞就非常适合用来消除疲劳。中医认为，枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用。
枸杞给我们的身体带来的好处很多，但是枸杞很廉价，一点都不贵。，枸杞也已悄然走进国外的超市，原先对枸杞一无所知的西方人逐渐了解到，枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高， 铁含量比牛排还高。更吸引人的一点是，枸杞所起到的壮阳功能令西方人喜出望外，于是精明的英国商家索性将枸杞称为“水果伟哥”，被称为最廉价的绝佳保健品。
含有大量维生素的西红柿地男人的前列腺有很大的保护作用。有大量的研究证明，西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，这是因为番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物，使肌体抗氧化能力增 强，从而促使前列腺癌细胞体积缩小，并抑制肿瘤细胞增殖转移。另外还有一些研究中表明经常吃西红柿还能改善精子浓度和活力，当然精子质量并不等同于 “壮阳”，并以此认为吃西红柿能“壮阳”。
其实男人多吃西红柿不能够得到壮阳的作用，但是它在民间被称为前列腺的保护伞。尽管不能“壮阳”，但西红柿对预防男性前列腺疾病是不容置疑的。男性不妨每天都吃一餐西红柿，最好熟吃。因为茄红素是脂溶性物质，熟吃更容易吸收，同时，在餐桌上还不要忽视了番茄酱，尤其是新疆生产的番茄酱，其番茄红素含量甚至比西红柿中的还要高。
在蔬菜中被称为伟哥的有很多，我们不用在花费大把的钱去买保健品的伟哥了。引起勃起功能障碍的因素很多，血液就是在在勃起的产生及维持中扮演着重要的作用，血液健康也是影响勃起的重要因素。事实上，现代人生活不规律，常吃增加血液胆固醇含量较高的高脂食物，另外甜饮料的泛滥，可乐的钟爱等，从某种程度上讲也是使勃起功能障碍患者数量不断增加的原因;另外控制勃起功能障 碍的一个方法就是增加体内一氧化氮的含量。增加血流量、降低胆固醇含量可促进血液健康，而伟哥具备这方面的作用。大蒜刚好可以增加一氧化氮生成，还可以帮助调节血脂浓度，降低血脂，恢复健康。
在男人饮食当中这些壮阳的食物是非常的珍贵的，有了这些食物男人们就可以真正的强壮起来，其实每个男人都希望自己永远的强壮。可是岁月不饶人，人总有失去性功能的那一天，有了这些食物你大可不必担心，因为他能够帮助男人延缓衰老。
推荐阅读：揭秘!伟哥最常见的副作用
