膝关节骨性关节炎，是中医外科的一种疾病。很多中老年人认为，经常爬山可以预防膝关节骨性关节炎，但中医专家提示，正是因为中老年人爬山，才可能出现膝关节骨性关节炎的疾病。下文由专家做详细解读。
膝关节骨性关节炎是以反复发作的膝关节疼痛和逐渐出现的膝关节活动障碍为主要表现的慢性退行性病变。随着人口老龄化的发展，膝骨关节炎已成为危害老年人身心健康的主要疾病。其主要病理变化为受累膝关节软骨的进行性破坏、软骨变性及软骨下骨质硬化等。发病年龄一般在40岁以上，女性60岁左右为发病高峰。
很多喜爱爬山的中老年人为什么都会患上膝关节骨性关节炎呢?
由于中老年人以前缺乏锻炼，等到中老年后膝关节软骨已经开始退化，如果即刻开始爬山运动，会加重膝关节软骨的退化和磨损，从而导致膝关节骨性关节炎，一旦得了该病就要及时治疗。
该病早期应该注意减轻体重，尽量避免做容易加重软骨磨损的运动，如上下楼梯、爬山、下蹲起立运动;可以进行适当锻炼，如游泳、散步、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸运动，可以预防、延缓和减慢膝骨性关节炎的进程。
中期可以采用微创膝关节镜打磨冲洗技术，可以缓解膝关节疼痛，减缓膝关节软骨退化;晚期出现“O”型腿，疼痛难忍者，可以采用膝关节置换术治疗，以改善患者生活质量。
中医提示，如果你平时很少运动，突然想去爬山锻炼身体，而且又属于中老年人范围内的话，那么，就要小心爬山会让你出现膝关节骨性关节炎了。运动应该是循序渐进的，对平时不运动的你来说，爬山也需要量力而行。
推荐阅读：什么是成人最佳的睡眠时间
