免疫力是每个人都拥有的，如何增强免疫力三妙招超有效。科学在不断进步，人们的养生保健意识也在不断的提高。近年来家庭护理一词成为人们谈论的话题。中医专家介绍家庭护理是中医养生保健的一个关键，做好家庭护理是保证家人身体健康的重要环节，以下就是专家针对如何增强免疫力三妙招超有效向大家做出的简单的介绍，下面跟随小编一起来了解一下，希望能给大家带去帮助。
怎样增强免疫力更有效
应对秋季多变的天气，伤风是最典型的病症之一，此时建议服用一些扛风寒的药物，例如：板蓝根，金银花等，或是养成和热茶的习惯，随时保持的身体的温暖。除此之外还有一些需要我们特别注意。
怎样增强免疫力
1.保证营养饮食。白细胞是抵抗病菌的主力军，加强维生素c的摄取很重要，新鲜的蔬果是维生素c的主要来源，现在是石榴大批量上市的季节，石榴入口汁多，酸甜爽口，其维生素C的含量比苹果高1~2倍。除此之外，蛋白质以及其它维生素的补充也不能忽视。
2.坚持锻炼身体。忙于工作和生活的您已经多久没有锻炼了?适度的锻炼可提高身体抵抗疾病的能力，增强免疫力功能，因此，建议免疫力相对较低的人群要加强锻炼。例如：慢跑、散步、或是趁着秋高气爽的天气选择周末登山游玩。
3.注重劳逸结合。大多数情况下人们除了上班就是工作，甚至没有自己任何的娱乐时间，久而久之会导致人体的生物钟紊乱，甚至疲劳难以缓解。建议适当的出外游玩或是看些电影进行方式，暂时远离工作和生活中的琐事。
除此之外，戒烟少酒，保持心情舒畅也是增强免疫力的最好方式，别再说自己不知道怎样增强免疫力，其实并没有什么难度，重点是你有没有去做，愿不愿意腾出自己的时间。
以上就是中医专家针对家庭护理方面的问题做出的简要介绍相信大家也都有了一定的了解了，小编建议大家应该在日常生活中更加注重饮食规律，争取拥有健康的身体。
