有些时候因为早上起床会很饿，就会胡乱的吃些东西，例如：水果、蔬菜和糖类等。殊不知，有些食物空腹吃的不得当，也会损害健康。所以，在我们空腹吃东西的时候，饮食禁忌是非常需要我们重视的，下面，我们就站在健康饮食的角度上，为您介绍六类不宜空腹吃的食物。
六类食物损健康 最怕空腹吃
六类不宜空腹吃的食物：
香蕉：由于香蕉含有较多的镁元素，空腹吃时，可使人体中的镁元素突然增高，破坏人体血液中的钙、镁平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
大蒜：由于大蒜含有强烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，会对胃黏膜、肠壁造成刺激，引起胃肠痉挛、胃绞痛，并影响胃、肠消化功能。
西红柿：由于内含丰富的果胶、柿红酸及多种可溶性收敛成分，如果空腹下肚，以上这些成分容易与胃酸起化学反应，生成难以溶解的硬块状物，引起胃肠胀满、疼痛等症状。
柑橘：内含有大量糖分及有机酸，空腹吃下肚，会使胃酸增加，使脾胃不适，嗝酸，败胃，使胃肠功能紊乱。
冷冻品：许多人喜欢在运动后或空腹时，大量饮用各种冷冻饮料，这样会强烈刺激胃肠道，刺激心脏，使这些器官发生突发性的挛缩现象，久而久之可导致内分泌失调、女性月经紊乱等病症发生。
食糖：英国科学家研究发现，空腹大量吃糖，会使血液中的糖升高，引发高血糖昏迷。
以上就是我们给您介绍的六类不宜空腹吃的食物，了解了这六类食物之后，想必对您的早餐营养也会有所帮助，有些食物在我们饭后吃是非常健康营养的。无论是吃哪种健康饮食，也都是要讲究时机的，只有在对的时机吃对的食物，才能让好营养不流失。
