枸杞子是常见的一种中医药材，有很高的保健价值，但枸杞子副作用往往被大家所所忽视，要知道凡是含有保健功效的补品都要注重用量，过多的食用肯定会对人身体造成一定的影响，你对枸杞子有多少了解，知道要如何有效的避免枸杞子副作用的产生么?
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避免枸杞子副作用剂量很重要
专家表示：在服用枸杞子时首先要排查自身是否适合食用，同时注意食用的剂量饱和程度，还要监控服用后的效果以及身体上的变化，以防止引发身体因枸杞子副作用产生不适。
哪些人并不适合食用枸杞子
枸杞子很容易引发上火，因此，身体正处于内火旺盛的人群要斟酌食用。例如因感冒、腹泻等病症引起身体不适的患者最好不要当下不要服用。
避免枸杞子副作用剂量很重要
体质虚弱的群体如果一下子进食过多的枸杞，会导致抵抗力下降。因此，服用过程中一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱,氨基酸,胡萝卜素,维生素B1,B2,C,钙,磷,铁等成分.经常服用没有任何副作用的,可以放心服用，要了解胖子不是一天吃成的道理。
枸杞子副作用会有哪些表现
在食用枸杞子的过程中，您如果感到眼睛红肿涨涩，视线模糊，甚至有流鼻血的现象，此时从饮食健康的角度建议您要立刻停止服用，您很有可能不适宜食用。
同时还要提醒您“变质”后，也会使枸杞子副作用更明显，建议您可以从味道中辨别，一般“变质”的枸杞子会有酒味，这样子的枸杞子您不要再食用了，以免造成身体的伤害。
