晒太阳对我们的有很多的好处，例如加快人体内的血液循环、补钙防止骨质酥松等，冬季晒适当的太阳，太阳光种的紫外线还能够杀死细菌、病毒，那么冬天隔着玻璃晒太阳也有补钙的作用么?
中医专家指出，隔着玻璃晒太阳，没有什么补钙效果。这是因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线，隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。因此专家建议人们应该走出去，在空气新鲜阳光明媚的地方晒太阳。
另外，在晒太阳方面还要避免两大错误认知。其一是趁着太阳出来晒久一点。这种做法是错误的!无论是哪个季节，上午10时至下午4时之间，尤其是中午12时至下午4时，最忌长时间晒太阳，因此时的紫外线会对皮肤造成伤害。
其二是吃饱后晒太阳可促营养吸收。这也是不可取的做法。晒太阳前不要吃芥菜、 莴苣 、螺、虾、蟹、蚌等光敏性食物，以免引起光敏性 药疹 或日光性皮炎 。
冬天晒太阳的最佳时间段
冬季晒太阳可加快人体皮肤和内脏器官的血液循环、提高造血功能。特别是在防治儿童 佝偻病 、成人骨质疏松症等方面，有显著疗效。一天之中，有两个时间段最适合晒太阳。
第一，上午6时到10时，此 时红 外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀功效。
第二，下午4时到5时，此时正值紫外线中a光束占上风，可促进肠道内钙、磷的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常 钙化 。健康人每天 应坚 持晒太阳30至60分钟。
很多人都会有这样的担忧，晒多了太阳之后会变黑。其实这个可以通过多吃水果蔬菜来调整的，在晒完太阳后，多喝水、补充维生素C，这样就可以防止黑色素的形成，还能够防止晒斑的出现。记住隔着玻璃晒太阳不能补钙哦。
