中医使用拔罐刮痧来治疗疾病，但不少人都认为，这些方法都不适合在家中自己来使用，一定要去医院来治病。其实，就刮痧来说，只要你能找准穴位，挑选好工具，就可以在家中自己来刮痧了。家用汤勺，就是不错的工具。
如果你得了中暑、头痛、肠胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉痉挛等毛病，通过刮痧手法的刺激，有很好的散热、祛瘀、活血、通经络和排毒的作用。“工具可用刮痧板，在医药商店能买到。家里用瓷汤勺也可以。”专家说，把工具蘸上淡盐水、甘油、润肤乳、橄榄油或植物精油，就可以开始刮痧了。
1.督脉经穴：头顶百会至尾骨，后背正中线，就是脊柱、脊椎的部位。督脉上的经穴具有缓解脊柱劳损、治疗颈肩腰腿劳损的功效;还能调整植物神经和脏腑功能，调整胃肠功能;更能散热、安神、解暑。
取穴：百会至尾骨。
手法：从上至下刮
2.肩井穴：能治疗颈肩酸痛、头痛。
取穴：脊柱与肩关节连线中点，肩胛骨上方肩部筋肉处，自己左手搭右肩，中指接触的酸痛的区域，左右相同。
手法：从颈部向下外至肩。
3.阿是穴：指阳性反应点，压痛点，这不是固定穴位。这类穴位一般都随病而定，位于病变附近，因人而异。它的取穴以痛为腧，人们常说“有痛便是穴”。按压时有酸、麻、胀、痛、重等感觉，就能确定你的阿是穴在哪里。
取穴：身体上的痛点、结块、硬结。
手法：可以重点刮、点、揉。反复多次，加重力度。
以上就是使用汤勺刮痧的小技巧了。在使用家用汤勺来刮痧的时候，最好选择瓷勺，这样才能起到更好的刮痧效果。中医里养生保健的方法有很多，你可以根据自己的需求，来选择适合自己的保健方法。