已经有研究表明，在三四十岁的人群当中，已经有将近三分之一的人会出现一定程度的 更年期症状提前，这也被称之为隐形更年期现象，想要改善的话可以通过中医养生食谱来进行 。一般来说，隐形更年期症状出现在真正更年期到来之前，这是一种女性早衰现象，想要解决 的话，可以采用中医养生方法来进行。
人不如中年之火，卵巢会出现早帅的现象，激素分泌的失调，或因心理压力过大，易导 致植物神经功能的紊乱。据报载，国外医学心理学研究成果证实：中年女性所患疾病中的65%～ 90%与其心理上的压抑密切相关。中年女性因自身心理调适能力相对较弱，来自于工作和生存环 境中的压力常使得她们陷入难以解脱的焦虑和抑郁之中，长此以往，就会干扰其植物神经功能 ，出现隐性更年期等早衰症状。另外，一些妇科疾病也会使中年女性的卵巢功能降低，激素分 泌水平低下或突然消失，使得更年期提前。
葡萄苹果粥
葡萄100克，胡萝卜100克，包心菜150克，苹果150克，蜂蜜适量，粳米100克。将葡萄 、胡萝卜、苹果、包心菜剁成泥糊后加水，用纱布滤过后，留汁。粳米煮粥，调入蜂蜜及果汁 后即可食用，这个配方主治体弱容黯。
柠檬汁煨鸡
童子鸡1只，柠檬2个，白糖、麻油、盐及味精适量。将童子鸡宰杀后去毛和内脏，洗净 切块，锅放油，烧滚后煎鸡块至金黄色，加清水半碗;再将柠檬取汁同白糖、麻油、盐各适量放 入锅内，文火煨半小时即可。吃时蘸柠檬汁，这种配方主治容颜早衰。
灵芝炖猪蹄
这一种对于早衰以及肤皱改善效果很好，取灵芝15克，猪蹄1只，料酒、盐、味精、葱 段、姜片、猪油等。将猪蹄洗净去毛，灵芝洗净切片;锅放猪油，烧热后加葱姜煸香，放入猪蹄 、水、料酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。
猪脊肉粥
肌肤干燥，毛发不荣可以选择这一种，取猪脊肉60克，大米90克。先将猪肉洗净，切熟 ，用香油略炒后加入清水，用大米煮粥，待熟时调入食盐、花椒，再煮1～2沸后可食。
很多人都不清楚如果养生，借助中医养生食谱其实可以帮助大家改善身体的效果，对此 ，如果还有什么，也可以提前了解，多认识，对于自己的健康最初努力。
