有朋友认为“长生不老”只存在小说里，其实，中医认为“长生不老”虽然不能实现，但延长寿命还是有可能的。中医里的推拿按摩法，就是很好的养生方案。接下来为你介绍一些，能益寿延年的经穴按摩法。
头部按摩
1.十指梳头。头为“诸阳之会”，脑为髓之海，乃诸阳经气汇聚之地。每天早晚用十指梳头，可促进血液循环、醒脑提神、防治脑血管病变等。
2.搓脸。每天早晚双手搓掌至发热，然而再搓揉面部各60次，可激发面部气血，使面色红润，面部皮肤富有弹性，并能预防祛皱。
3.揉耳。中医认为，耳为肾之窍，肾开窍于耳，耳为六条阳经经脉所聚地。每天早晚揉搓耳廓各60次，以耳部发热有烧灼感为宜。具有防治耳聋、耳鸣及耳源性疾病等功效。
4.弹舌扣齿。心开窍于舌，舌为心之苗。每日早晚弹舌各60次，有很好的健脑护脑功效。另外，除了常弹舌外，还要常扣齿，扣齿可健齿，防牙病及牙齿脱落。
肩颈部按摩
1. 按摩肩胛部。中医认为，肩胛部是手足之三阳经脉交会处，每天早晚各按摩60次，可有效防治肩周炎、颈椎病等肩颈疾病。
2.按摩颈项部。颈项部，是人体经脉通往头部、肢体的重要通道。每天早晚各按摩60次，可防治颈椎病、血管性头痛、脑血管病等。
四肢按摩
1. 按摩上肢部。上肢部为“手三阴手三阳之脉”要道，是内连脏腑外络肢节重要部位。每日早晚各按揉60次，即从上内侧腋下(极泉穴)到腕部内侧(内关穴)，从外侧腕部(外关穴)到肩部(肩井穴)。常按摩上肢部，可疏通上肢经脉、调和气血，对心血管系统、呼吸系统疾病、上肢病痛有良效的防治效果。
2.按摩下肢部。下肢部为“足三阴足三阳之脉”要道。每日早晚各拍打由下(三阴交穴—悬中穴)向上(足三里—阴陵泉)、股下段(梁丘穴—血海穴)至股上段(风市、环跳穴)，、反复拍打60次，有活血理气、舒筋通络、调理脾胃等功效。
腰腹部按摩
1.按摩腹部。腹为任脉经过之处，每日早晚双手叠放在脐部(神厥穴)，上下左右顺时针方向按揉60次，然后以同样手法逆时针方向按揉60次，可改善消化系统、生殖泌尿系统功能。
2.按摩腰部。腰者肾之府，每日早晚按摩腰部，能强肾壮腰，对治疗肾虚腰痛、风湿腰痛、腰椎间盘突出症等腰部疾病有很好疗效。
胁肋部和骶尾部按摩
1.按摩胁肋部。胁肋部位为肝胆经脉(期门、章门)所交会，每日早晚按揉60次，有舒肝理气、清肝利胆等功效。对治肝胆疾病和岔气、肋间神经痛有疗效。
2. 按摩骶尾部。骶尾部为人体大树之根，按摩骶尾部每日早晚各60次，有治腰骶痛、改善性功能等功效。
我们今天介绍的经穴按摩法，只要掌握基本操作手法，那你在家中就能自行使用。要想益寿延年，除了可使用经穴按摩法外，养成良好的生活方式也很重要。健康的生活习惯、科学饮食，也能让你寿命延长哦。
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