夏季养生怎么做?高温酷暑难耐，怎样清心消暑?燥热的三伏天，早睡早起坚持各种清淡原则是关键。衣食住行需要面面俱到才能降低自己受伤的几率，女性朋友尤其要注意化妆、着装问题。
夏季养生怎么做
夏季养生适宜
1、思想宜清静
因为燥热极易不安烦躁，所以保持心平气和很重要。
2、饮食宜清淡
我们都知道夏季养生宜清淡和易消化，尽量少吃高脂，重口味的辛辣食物。清淡健康饮食清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阴而损身。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，预防胃肠道疾病。
3、住房宜清凉
每天记得打开门窗通风换气，温高时关好门窗，防止热气进入室内。这样，阴凉的室内环境，会使人心静神安，午睡、休息就会舒服。
4、游乐宜清幽
燥热的夏天不适合长途跋涉，选择幽静的就近游玩场所比较适宜。清晨，曙光初照，三气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，当太阳下山之后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的凉风，会使你心静似水，消除一天的疲劳。
夏季养生怎么做?高温酷暑难耐，怎样清心消暑?女人夏季养生注重养阳才能与自然万物的发展相得益彰，避免大汗淋漓的同时也要拒绝空调低温对着吹。此外，愉悦的心境是很重要!
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