脾胃不和虚弱在白领中应该是非常常见的消化系统疾病，有胃病的人更是这样，都说现代人亚健康的越来越多，其实他们吃的也很好，也有一定的户外运动，但是还是亚健康，这就没有找到问题的所在，有很多人是因为脾胃不和，下面我们就从中医养生的角度看看哪些食物适合脾胃虚弱者?
很多人都不能按时吃饭，因为头一天晚上加班到很晚，导致早上不能按时吃到早饭，中午可能觉得工作餐还不错，但实际呢就是没有营养的快餐，很多人都是独自在外打工，回家可能在外面吃，也可能是泡面凑活了，时间长了就会给胃带来很大的负担，久而久之就造成了脾胃不和，下面这几种食物疗法希望能够帮助你。
花生小米粥
材料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。
做法：1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用;2、锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮30分钟;3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。
功效：小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
可根据个人口味添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。
白萝卜泡菜
原料：白萝卜半根、生姜5片、紫苏梅10粒、荸荠5个。
做法：白萝卜去皮刨丝，生姜刨丝，荸荠削皮切片。调味料可以使用菠萝醋、百香果汁、粗盐或者紫苏梅。将所有材料加调味料拌匀即可。
功效：助消化
瘦肉蘑菇汤
原料：鲜蘑菇100克，瘦猪肉100克，花生油、食盐。
做法：将蘑菇、猪肉洗净，都切片，放入砂锅中，加入清水适量煮汤，待汤浓、肉熟后，加入花生油食盐、味精调味即可。可常食。
功效：汤浓肉香，有健脾益肾，护胃养胃之功效。
以上三款食物适合脾胃虚弱者食用，希望通过我们的介绍大家都能脱离亚健康的状态，每天充满活力，工作和生活才能有更多的乐趣。
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