对于胃病的发病率不用说很多人都知道很高的，因为现在人的生活和工作都是非常忙碌的，想要按时的吃一日三餐是很难的，如果想要肠胃更加健康的话，就学习一下简单养胃的方法吧，这样既不耽误工作，也可以让胃好过一些。
一、莫让情绪伤胃
中医认为不良的情绪可能会导致身体的很多部位都受到影响的，像是肝脏还有胃部都是影响比较大的，如果你在生活中经常把问题放在吃饭的时候想，可是会让你的饭吃的不好，还会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。
二、自我按摩改善胃功能
适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿胃脘部(两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次)，能提高胃肠动力和免疫功能。另外，晚上睡觉之前，洗脚之后按摩足三里穴，也有显着的养胃功效。
三、适当运动健胃
运动是人们四季养生的重要方法，所以每个人都应该根据自己身体来判断自己适合什么样的运动了，适当的运动有养胃健脾之功。最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。另外胃部的脚底反射区在脚的第二趾和第三趾之间，经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾连续做抓地-放松的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。
四、汤等放温了再喝
经常吃很烫的食物容易引起癌症的，寒冷季节，人们习惯于喝滚烫的热饮，包括热汤、热茶。殊不知这些热汤水随着消化道一路流到胃里，会引起消化道和胃黏膜的损伤，为胃溃疡和慢性胃炎提供了可乘之机，养胃有十忌中一项就是不要喝太烫的汤了。
五、粥是养胃佳品
稀软温热的粥属于养胃佳品。如果可能，每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体质，可以在白粥中加入一些药材。如体质偏热者可用蒲公英、夏枯草煲粥；体质偏凉者可适当加党参、黄芪等。早餐吃牛奶燕麦粥，可以养胃和脾；晚餐吃小米粥，暖胃安神；玉米粥、南瓜大米粥等杂粮粥，可以清肠胃；牛肉粥补中益气，滋养肠胃；羊肉粥益气补虚，温中暖下，壮胃健脾；粳米大枣莲子粥养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
养胃的方法真的是很简单的，如果你爱自己的身体的话，就不要经常的做一些不吃饭的事情，其实一日三餐最好还是定下时间比较好，你就当是工作也好，越快的吃完就好了。
