中医认为，要想保护消化系统的健康，我们需要先来做好养胃的工作。如何养胃才最有效呢?专家提示，养胃的良方有不少，有一些不用花钱的养胃法就十分有效。究竟，不用花钱的养胃法都有哪些?下文做了详细解读。
护好双脚：足部保暖是养肾的关键。
大便通畅：大便不畅，宿便停积，伤及肾脏。所以，保持大便通畅也是在养肾。
饮水养肾：定时饮水是很重要的养肾方法。
吞津养肾：吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾的作用。
饮食保肾：补肾食物除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，常吃核桃、韭菜、虾、羊腰等也能起到补肾、养肾的作用。
睡眠养肾：充足的睡眠对于气血生化、肾精保养起着重要作用。
这些很简单的养胃法，让你不用花钱就能得到调理好效果。因此，如果你也想保护肠胃健康，就可以来试一试这些不用花钱的养胃方法。健康的肠胃，是你养生保健的重要保障，我们需要拥有健康的消化系统。
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