中医认为，消化系统出现问题，就会让你有胃肠功能弱的状况发生。胃肠功能弱，肯定会影响你的肠胃健康。那么，面对胃肠功能弱的问题，我们应该如何解决?接下来，中医专家为你介绍一种锻炼脚趾的养生方案。
方式 活动脚趾时可以站立，让脚部的经络受到一定的压力，脚趾可以练习抓地和放松。以对经络形成松紧交替刺激。还可以每天抽一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。
按摩 将小腿从上到下依次按摩一次，效果会更明显。因为，小腿上集中了不少消化系统的穴位，像管脾经、肝经的足三阴在小腿内侧，管胃经、胆经的足三里在小腿外侧，能够健脾的足三里在膝盖下三寸的外侧。按按这些穴位，都可以起到健脾养胃的作用，特别是足三里。
禁忌 力度以能够承受为度，按后觉得舒服即可，不要在过饱和过饿时按摩。需要注意的是，儿童脾胃的穴位和成人不同，因此，儿童不要选择这种方法来健脾养胃。
经常锻炼你的脚趾，就能起到调理胃肠功能弱的作用。如果你也有胃肠功能弱的问题，就赶紧来试一试这种养生方案吧。中医发现，饮食不规律的人，容易出现胃肠功能弱的问题，所以，我们要按时吃三餐。
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