中医认为，高血压的出现，是由于你血液系统出现问题，而导致的疾病。从中医的角度考虑，高血压是一种慢性疾病，需要你长期的调理和养护。那么，高血压该如何调理?打太极拳是不错的选择。
研究发现，打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，高血压、糖尿病人练3至6个月后，甚至可减少用药量，专家鼓励中老年人，没事不妨多练拳。这是专家推荐给中老年人的最佳健身运动。
有90名50-64岁的中年人及76名65-80岁的老年人参与，分为太极拳组和不运动的对照组，其中太极拳组练习太极拳平均达五年以上，结果测量两组心肺耐力发现，有打拳习惯的中年男性，最大摄氧量较同龄者增加29%，女性则增加15%;而有打拳习惯的老年人，最大摄氧量也较同龄者多出18%至19%。
专家爱指出，由于心肺耐力(最大摄氧量)会随着年龄渐长而下降，经过持续追踪这些中老年人两年后，再度测量发现，有持续打太极拳习惯的中老年人，心肺耐力减少量只有不运动者的一半，显示太极拳运动对中老年人的心肺耐力具有保护效果。
而太极拳的好处还不只在维持心肺耐力，太极拳对增加身体柔软度及降低体脂率也有帮助。
所以说，老年人在治疗高血压问题时，除了要按时服药外，经常打一打太极拳，也是不错的养生选择。无论是年轻人还是老年人，经常打太极拳，对于修身养性、增强体质都会有帮助，你可以来试一试。
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