我们每个人都要面临各种各样的压力，在上学的时候，我们会有升学的压力，工作以后，还会有生活压力、工作压力。面对着这么些压力，我们不能躲避，只能面对。那么，该如何做才能缓解我们压力过大的问题呢?
如果每个人都在笑，就会产生笑的文明、笑的健康。要是能长期坚持下去，甚至可以返老还童。笑就是缓解疲劳的“灵丹妙药”，延年益寿的“金玉良方”。
人们都知道一句老话：“笑一笑十年少，愁一愁白了头。”
这是有道理的。亲人、友人、陌生人之间如能开口微笑，是反映了人们良好的心情、健康的心理，对减轻生活压力具有很好的作用。毕竟，愁眉不展，甚至怒目相向经常于事无补。
目前，世界各地都在提倡微笑，宣传微笑有利健康。因为微笑能使双方心情舒畅、心理愉悦，令人乐观、催人振奋。
笑有许多种，除了微笑，还有开怀大笑，人们闲暇时应尽情大笑，在家庭的笑声中、在文艺表演的笑声中，一天的疲惫可以消失得无影无踪，终获百年高寿。
个中原因，据专家说主要有7个方面：
一是笑可使全身的肌肉关节得到有益的活动，调解运动系统的功能而产生预防疲劳的作用。
二是笑可使腹部肌肉收缩，使胸膈肌肉下降而促进内脏器官活动;当笑声停止时，人体各脏器仍会处于兴奋状态。
三是笑可使双胁肌肉、骨骼上提，胸腔容积增大，肺部扩张。有利于呼吸道的清洁和畅通，增强呼吸系统功能。
四是笑或者大笑可以使心跳加快，心脏功能加强，促进血液循环而预防疲劳。
五是笑可使神经系统功能得到强化，消除对健康有害的紧迫感，放松肌肉，驱散忧愁，调理气血，忘却烦恼和不愉快。
六是笑可使人体内啡肽的分泌量增加，而内啡肽是减轻人体疼痛的麻醉剂、调和剂，可缓解手臂、足部和面部肌肉的疼痛。
七是笑可使内分泌系统功能平衡，促进人体脏腑器官协调，理顺功能。
总之一句话：“笑声入心，心烦自消，开怀而笑，疲劳消失。”
圣人说过：“独乐乐不如众乐乐。”如果人群中每个人都在笑，就会产生笑的文明、笑的健康。要是能长期坚持下去，甚至可以返老还童。笑就是缓解疲劳的“灵丹妙药”，延年益寿的“金玉良方”。
经常笑，可以有效的缓解生活的压力。俗话说，人无压力轻飘飘，所以，适度的压力可以成为动力。但是，压力过大也容易引起疾病，所以，为了身体的健康，了解一些修身养性的方法，利用中医的药方来调理身体，才能身体健康，吃嘛嘛香。
