当出现胃胀不适问题，你的消化系统就会受到伤害。所以说，解决胃胀不适很有必要。中医里有一些养生方剂，就能缓解你的胃胀不适问题。如果你经常出现胃胀不适的状况，就赶紧来学习这些养生方案吧。
腹胀，中医称为“痞证”，其病因多为正气不足，胃肠功能紊乱;又因患者进食生冷、油腻、煎炸之物而致寒冷错杂，气机升降失调而发病。腹胀可由多种原因引起，并非都是“气”，如腹水、肿大的囊肿、巨大肿瘤的压迫和牵扯均可使病人感到腹胀。为此，我们要弄清“腹胀”的原因，别被“功能性腹胀”所误。
下面将腹胀自疗方介绍如下：
艾灸足三里 大病之后或劳倦过度或吃多了，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃温灸足三里穴(间隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1～2次，连熏3～5天。
食疗方 鸡肫皮煎酒曲。腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克，共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。
橘皮茶。用新鲜橘皮50克，将其撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮，对较轻微的胀气颇有疗效。若无新鲜橘皮，可去药店买 6克陈皮泡茶饮服，也有一定作用。
杨梅酒。鲜杨梅洗净，晾干，加高粱酒浸满，封固三个月备用。食欲不振、胀气不舒时，少量佐餐饮用，可获立竿见影之效。
山楂麦芽汤。生山楂、炒麦芽各15克，水煎2次， 1日分2次饮服，连饮数日。食积不化、胀气持续者服用，能较快消除症状。
橄榄萝卜饮。橄榄10个，萝卜500克。将萝卜洗净，切片，与橄榄同煮约半小时，去渣，加白糖或食盐，热服。
焦馒头片。民间验方中吃烤焦的馒头片治腹胀，有一定的道理，可试一试，但不宜长时间食用，因为焦馒头有致癌作用。
常喝粥 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米粥、大麦粥或稀的粳米粥、小米粥。
喝点稀醋 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
多做运动 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
坚持使用这些养生法，就能让你胃胀不适的问题得到改善。导致胃胀不适的原因有很多，例如饮食不当、身体疾病等等。如果用了这些养生法，但你胃胀不适的问题没有得到缓解，那就要及时就医了。
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