中医养生专家发现，现代人生活工作繁忙，会出现长期睡眠不足的情况发生。长期睡眠不足对你健康损伤非常大，有研究发现，如果你经常睡眠不足，就会导致坏情绪发生，从而危害心理健康。下文做了详细介绍。
睡眠不足可能使我们更难以控制自己的情绪。
一项新研究显示，睡眠不足是链接到一个断开的压力下保持大脑负责控制情绪的部分，增加了对睡眠不足对健康的负面影响已经很长的名单。
研究人员说，结果是第一个科学的解释水平如何睡眠不足，可能导致情绪的非理性行为。
“这几乎就像没有睡眠，大脑已经恢复为更原始形态的活动，因为它无法把背景下的情感体验和生产控制，适当的反应，说：”研究员马修沃克，对大学的董事加州大学伯克利分校的睡眠和神经影像学实验室，在新闻发布会上。
“你可以看到，在军事战斗员与平民，疲惫的母亲向孩子爱管闲事，医疗居民一个爱出风头的士兵反应，但病人打交道。正是这些，告诉我们这些人没有得到足够的睡眠，每天方案”沃克说。
(什么是你喜欢不睡觉时，你去告诉它WebMD的睡眠障碍我们：?。迈克尔Breus博士ABSM，留言板)
睡眠不足影响情绪
在现代生物学发表的研究中，研究人员对26名健康检查成年人睡眠不足的影响。被分配到一个半睡眠剥夺组，并保存35小时清醒，而另一半睡正常。
参加者的大脑扫描，然后利用功能性磁共振成像(fMRI)，而他们在100个不同的图像看，从感情上中立反面的，例如残缺不全的尸体和其他血腥图像。
结果表明，睡眠剥夺组有一个更大的反应，情绪的图片。大脑扫描表明，杏仁核，大脑处理情绪的关键领域，出现了过度反应，在睡眠剥夺与对照组的正常活动的血淋淋的图片在正常睡眠组发现。
他说：“增加的规模确实让我们感到吃惊，”Walker说。“大脑的情感中心已超过60%以上的睡眠剥夺条件下的反应比在谁已经获得正常的睡眠晚上科目。
不难看出，长期睡眠不足对我们情绪的影响非常大。为了你的心理健康着想，我们需要及时调理睡眠不足的情况，要让自己拥有高质量的睡眠。俗话说“睡得香，才能身体好”，这是最基本的养生秘方。
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