中医发现，现代人生活压力大，心理会容易出现问题，甚至是疾病。心理健康，是你身体健康的大前提，如果心理出现了问题，身体体质就会下降。那么，我们该如何放松身心呢?下面介绍了一些调理心情的妙招。
第一步： 减缓压力
用拇指指尖轻轻按压眉头上方，持续3秒钟后释放，而后对眉毛至发际线间区域反复进行自下而上的按摩动作。
第二步：消除紧张
用食指轻轻按压太阳穴，持续3秒钟后释放。
第三步：促进微循环
从下颌两边开始，用食指和中指，以画圆圈的动作，轻轻按摩整个面颊，直至太阳穴处，以促进面部的血液运行，增强肌肤的弹性，可按摩60秒钟左右。
第四步：完全放松
用食指轻轻按压内眼角区域，持续3秒钟后释放。
第五步：增强肌肤弹性
将手指并拢，用手掌轻轻拍打面部，从上而下，从下而上，使皮肤受到轻微的震动，可拍打数十次。此法可保持皮肤的红润光泽，增加其弹性。
这些简单的养生方案，都有放松身心的功效。如果你也经常心情差，心理有问题的话，那就可以来试试这些养生方了。中医专家提示，只有你的心理健康了，身体体质才能越来越棒，你才能得到益寿延年的好结果。
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