内分泌失调了该怎么办呢，对于很多人来讲内分泌失调了就会引起长痘、长斑等情况的，中医认为内分泌失调的症状其实有很多的，像是脾气不好、体毛多、头发白的早等都是的，所以一定要知道内分泌失调之后我们应该怎么调理？
内分泌失调了对男人和女人的影响都是很不好的，看见很多男人脸上、背上都是痘痘或是经常的皮肤出油很多，都是内分泌失调造成的，女人内分泌失调了就会有肥胖、乳房胀痛、脾气不好，还容易引发妇科病嗯，所以我们对于内分泌失调这个问题一定要严肃对待。
下边几种方法可以帮助人们调节内分泌失调的问题：
1、膳食调理
日常饮食中一定要注意均衡的营养，尽量的让自己的饭菜搭配的更加合理，减少过咸或是过辣等刺激性的食物，用油的时候最好是以植物油为主，动物油少吃微妙，为了获取更多的不饱和脂肪酸，平日里多吃一些蔬菜水果对内分泌失调也是很有用的。
2、心情调理
我们心情的好坏和身体的关系是非常的紧密的，所以日常保持乐观的心态和平静的心情是很好的，现在工作压力很大，所以很多人很难放下工作了，但是这样的强迫症只会是让人越来越紧张的，不良的情绪会反应到我们的神经系统，时间长了就会对内分泌系统有影响了，内分泌失调也就距离不远了。
3、健身调理
因为现在什么事情都可以很方便的完成，现在人的锻炼机会是越来越少了，工作时间越来越长了，但是我们的身体真的会受不了的，多做户外运动是可以让身体系统运转的更加正常的，所以积极的运动很重要，还要控制晚上睡眠时间，不要熬夜到太晚，熬夜后我们的肝脏会有很大的损伤的。
4、身体排毒调理
身体的问题其实还是身体解决的，身体有一定的自我修复功能的，如果我们日常生活规律很正常的话，我们体内分泌的东西也是很正常的，像是大小便或是流汗都是可以排除身体的很多废物的，但是派出去的东西也一定要有东西补充进来的，所以日常科学的饮水是很重要的。
5、性生活调理
夫妻生活不和谐了很容易造成内分泌失调的，所以已经是有性伴侣的人们一定要注意保持好性生活的质量的，如果把我不好的话，女人很容易脾气暴躁、身体早衰的，家庭和睦是很难求的，所以一定要付出很多的努才可以的。
内分泌失调调理的几款饮食
中医认为内分泌失调是阴虚的表现，多数是因为气血不同有淤滞造成的，这样的话我们身体的静脉或是流通都不畅了，外界的入侵体就更加容易让身体有疾病了，很多女人的常见的病症都是因为内分泌失调造成的，所以我们从食物入手，开始调节最后让气血通畅，并且可以滋润全身。
1、桃花猪蹄粥
干桃花1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。将桃花焙干，研成细末备用;
把米洗干净，再把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。隔日一剂，分数次温服。本方活血化淤，适于产后女性。
2、清斑食疗汤
丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。煎浓汁两次混合，分两次饭后服用，10天一疗程，一般患者一个疗程见效。
3、桃花白芷酒
在清明节前后采集东南方向枝条上花苞初放或开放不久的桃花300克，与白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1个月后开封取用。
早晚各饮桃花白芷酒1盅。饮用时倒少许药酒于手掌之中，双手对擦，待手心发热后，来回擦面部。
4、香附鸡
鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克。鸡洗净后去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼。每周1次。适用气郁引起者。
5、五白糕
白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食。久服有效。
内分泌失调其实并不是那么可怕的，只是我们不知道怎么办而已，从饮食和生活习惯上调理才是最靠谱的。
