伴随这宝宝的出生，很多的妈妈都会有这样或是那样的烦恼的，中医认为产后心情恢复也是一件很重要的事情的，那么我们看看产后妈妈如何恢复心情？
产后抑郁会自愈
如果你只是产后忧郁，让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。
产后生活环境很重要
当从医院生完宝宝回家之后就要关掉你的手机，为自己营造一个安静的环境，让自己有更好的恢复心情和身体的环境很重要的。
饮食产后饮食清淡营养
产后的营养是很重要的，这时候一般都会有亲近的人来照顾产后妈妈的，所以一定要做比较有营养的而且清淡的食物为好。
产后适度的运动有助于恢复心情
做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使妈咪的心情从内而外地快乐起来。
不要用传统的方式对待新妈咪——不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，这些都会使新妈咪越发地感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪。
不放过睡觉的好机会
妈咪要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情!当宝贝安然入睡时，妈咪不要去洗洗涮涮，而要抓紧时间睡睡，哪怕是闭目养神呢。这时候千万要记住关掉你的电话，不要让它惊扰了妈咪宝贝的好觉。
帮助别人和寻求帮助
新妈咪的家人不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了新妈咪的心理变化。要多陪新妈咪说说话，及时告诉她育儿的经验，避免手足无措，紧张慌张。另外，新妈咪自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。要知道，在这个时候，大家都愿意帮助你，只要你说出来!
自己对心理的调整
有了宝贝后，妈咪的价值观会有所改变，对自己、对丈夫、对宝贝的期望值也会更接近实际，甚至对生活的看法也会变得更加实际，坦然接受这一切有益于帮助妈咪摆脱消极情绪。可以平时的抽时间做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等，在自己的爱好中忘记烦恼。
换位思考，彼此理解
因为新添了小宝贝，新爸爸会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，新妈咪要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有自己“劳苦功高”。而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾宝贝的辛苦，主动分担家务、不能全丢给妻子。夫妻之间要相互理解和交流，不要把对彼此的不满放在心里。
有了产后抑郁心理，要积极配合治疗
因为产后妈妈可能长期的在家带孩子容易患上产后抑郁症，应该在医生的指导下积极的配合治疗才会恢复的更好。
期望有好时光也有坏日子
人生不仅有乐观、欢乐、成功、幸福等美好的时光和心境，也有悲哀、沮丧、痛苦、茫然、失败和不幸，关键是我们能否以乐观、健康的心态去对待我们所处的境遇。新生命的到来不仅给新妈咪带来了欢乐，更带来了繁重的劳动、重大的责任和永无止境的劳碌和操心。小宝贝是妈咪的希望之源，他的健康与幸福与妈咪今天的表现息息相关。
其实现在产后妈妈抑郁的情况还真的是不少的，最重要的就是要保护好自己的心情了，产后妈妈如何恢复心情其实上面的十招是很有效的。
