有调查发现，如今，得酒精肝的人群正在逐年递增，这与大部分经常饮酒有直接联系。中医预防的专家提示，严重的酒精肝是会让你有致命威胁的。那么，我们在日常养生中，该如何有效预防酒精肝发生呢?
专家推算：若连续5年以上每天摄入酒精超过40克，即累计73公斤以上，有48%的人会患上不同程度的酒精性肝病;而饮酒年数大于5年，酒精总摄入量超过100公斤的酗酒人群中，患病比例更大。
解开酒与肝脏的不解之缘，最直接有效的方法就是戒酒，戒酒可以避免酒精伤害肝脏。但是，受中国深厚的酒文化影响，多数饭局还是离不开酒，饮酒能增加饭桌气氛，增强沟通和交流。因此，戒酒成了难题。对于不得不饮酒时，应该如何保肝护肝，避免肝脏受到损害呢?
酒精性脂肪肝最有效的预防措施是戒酒，或者控制饮酒量，尽量饮用低度酒或不含酒精的饮料。不能过多的依赖目前市场上的预防保健品，因为保健品的品牌繁多，治疗机理不清，疗效难以确定。
如果有应酬实在不好推脱，要避免空腹饮酒，可以在饮酒前适量口服些牛奶、酸奶等，这样可以起到保护胃粘膜减少酒精的吸收。切忌采用酒后催吐的方法，防止误吸至肺内，以及胃、食道粘膜撕裂引起急性出血。
中医专家告诉你，要想预防酒精肝没有捷径，只有戒酒是最彻底有效的方法。不可否认，适量饮酒对健康有好处，但多数人都控制不住自己的饮酒量。因此，为了你的健康着想，无论你是否有酒精肝，还是尽早戒酒为好。
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