从中医养生的角度考虑，一个人的压力过大，肯定会损伤身体健康。因此，我们在日常养生保健市，需要及时摆脱压力困扰。专家提示，要想摆脱压力，你需要先来放松身心。下文介绍了一些心理健康保护法，你可以来试试。
第一步： 减缓压力
用拇指指尖轻轻按压眉头上方，持续3秒钟后释放，而后对眉毛至发际线间区域反复进行自下而上的按摩动作。
第二步：消除紧张
用食指轻轻按压太阳穴，持续3秒钟后释放。
第三步：促进微循环
从下颌两边开始，用食指和中指，以画圆圈的动作，轻轻按摩整个面颊，直至太阳穴处，以促进面部的血液运行，增强肌肤的弹性，可按摩60秒钟左右。
第四步：完全放松
用食指轻轻按压内眼角区域，持续3秒钟后释放。
第五步：增强肌肤弹性
将手指并拢，用手掌轻轻拍打面部，从上而下，从下而上，使皮肤受到轻微的震动，可拍打数十次。此法可保持皮肤的红润光泽，增加其弹性。
压力大，不仅会造成你精神紧张，还会损伤体质健康。所以说，出现压力大的状况后，一定要记得及时释放太多的压力。今天介绍的养生方剂，对于心理健康都有保护作用，你可以用它们来养出健康心理。
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