对中老年人来说，由于身体体质下降，就会容易出现腿力变差、走不了远路的问题。中医专家提示，老年人需要增强腿力。接下来，小编我就为你介绍一些奇方妙剂，只要坚持使用，就能增强腿力了。
按摩腿肚：以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一条腿。此法能增强腿力。
甩腿：一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上跷起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。
扭膝：两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动，先向左转，后向右转，各20次左右。可治下肢乏力、膝关节疼痛。
上文介绍的锻炼方法，都不需要老年人付出很大的运动量，但只要能坚持去做，就能达到增强腿力的效果。当然，无论是老年人还是年轻人，增强腿力都是有好处的。所以说，如果你也想增强腿力，就赶紧来试一试吧。
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