在这炎热的夏季，随着气温的逐渐升高，人们也会变得烦躁不安，还很容易引起上火，而要做好夏季养生，最重要的就是饮食调理，上火吃什么好呢?有些食物是可以预防上火的，现在就跟着小编来了解一下吧!
上火吃什么好
1、喝绿豆汤，夏天喝点绿豆汤不仅能防止中暑，还能清热解毒，有效的帮助你降火。但是要注意不能盲目的喝的过多，会导致腹泻或消化系统免疫力降低。
2、吃苦瓜，苦瓜具有很好的降火功效，夏季则是苦瓜的生长季节，可以根据自己的喜好生吃或者炒着吃。
3、多喝水，夏天人们最容易缺水，而人缺水就会造成上火，所以在夏天一定要多喝点水。
4、西瓜性凉，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
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5、大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
6、西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。
7、草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
上火了，应该怎样“降火”
1、喉干嗓哑 ：饮淡盐水、服蜜梨膏、饮自制橘皮糖茶。
2、咽喉肿痛 ：常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱;咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3-4次，有疗效。
3、口腔溃疡 ：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，第二天疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。
小编碎碎念：上火吃什么好?在这闷热的天气里一定要做好夏季养生，多喝些绿豆汤之类的预防上火的食物，如果你已经有了上火的症状，那么就根据你上火的症状，尝试以上小编告诉你们的方法，这样就可以有效的帮助你们降火了。
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