中医认为，对于更年期女性来说，需要从日常饮食中开始养护。在三餐中，利用健康的食材，来调理顺气血。那么，更年期女性适合吃哪些食物来调理顺气血呢?下文根据食物性味，为你介绍了一些。
疏肝理气食物，莲藕，能通气、健脾胃、养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或藕粥疗效最好;白萝卜顺气健胃、清热消痰，以青萝卜疗效最佳，有胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤喝;山楂，擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。
富含铁质的食物，动物性铁质来源有动物的内脏、牛肉、猪肉、羊肉、牡蛎、贝类等;植物性铁质来源有深绿色蔬菜、豆类、芝麻、紫菜、菠菜等。
富含钙质的食物，钙有抑制脑神经兴奋的作用，摄取富含钙质的食物，能使人情绪保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，富含钙的食物有牛奶、小鱼干、豆腐等。
富含维生素的食物，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易使人兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动。肉类尤其是鸡肉和鱼富含维生素B6，其次为动物肝脏，还有蛋类。富含维生素B12的主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，乳及乳制品中含量较少，植物性食品中基本不含。
上述这些食物，对于调理顺气血来说，都是非常有好处的，适合更年期女性经常食用。大部分处于更年期的女性，都会出现盗汗、失眠、脾气大变等问题，这个时候，你需要注意饮食搭配，同时，家人也要付出关心，时刻关注更年期的女性健康。
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