大家都知道最容易发胖的人群当属每天坐在办公室的白领人群了，他们没有时间去健身，去减肥，那长期处于这种状态的他们要选择什么样的减肥方式呢? 以下几点让长期处于办公室的你在不知不觉中瘦下来!
坚持运动。每天都应该进行适当的运动，这是最好的减肥方法。还是要坚持运动、饮食相结合的减肥方法，不仅帮助消耗卡路里，让你更快一点的瘦下来，还能让你瘦得足够健康，曲线足够美。选择你自己感兴趣的运动方式，每天坚持半小时即可。
注意饮食细节。在饮食上要注意一些小的细节，不可暴饮暴食。小细节大改变，多注意一些饮食上的小细节，可以让你更瘦一点，养成习惯后，对保持窈窕身材也很有帮助。不要纵容自己的一些饮食小习惯，觉得吃一下又没有关系，就是因为多吃一点又一点，才累积出了超重的你，所以要减肥，一定要戒掉饮食坏习惯。
水果和蔬菜。水果和蔬菜的减肥的好伴侣，一定不能少。前几年非常流行单一的水果减肥方法，能瘦，但瘦的都是水分，不仅反弹快，对身体也有伤害，所以近两年销声匿迹了。减肥可以多吃一些蔬果，但一定要多样化的吃，而且三餐必须照样坚持，蔬果体积大，水分多，很容易就有饱足感，饿的时候先以它们充饥是再好不过的了。
小心辐射：多数白领要每天面对电脑工作几个小时。可是辐射却是健康的一大杀手。这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，而且也要注意及时地补充水分。要注意保护眼睛，工作一段时间后要好好休息。晚上躺着的时候也不要玩手机，那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。
关注体型：我想没有一个女性不关注自己的体型，追求着苗条的身材与身体的曲线，这是很正常的爱美之心。在30岁以前养成良好的习惯，关注自己的体型变化，不单单是关注苗条与否，更要关注胸部及臀部是否有下垂的趋势。
保证充足的睡眠不做夜猫子：睡眠质量是保证一个人机体得到休息与调整的机会，充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。
以上介绍了一些日常简单的减肥小窍门，方法虽简单要想成功减肥一定要坚持哦。只要有好的生活习惯减肥一定会成功的。
