很多朋友会认为，太极拳适合老年人，其实，大部分人都适合练习太极拳。从中医的角度考虑，人到中年后，就容易出现疾病，这个时候，经常打打太极拳，不仅能预防疾病，还能起到修身养性的效果。
太极拳打起来，静如处子，动如猛虎，刚柔相济，动作舒展大方，如行云流水，一气呵成，给人以美的享受。我学练了一段时间后，竟有些痴迷，最初迷上其动作优美，人看起来别有神韵，练了一阵，却又发现打拳原来有这许多好处。
一是强身健体。
太极拳讲究内外兼修，鼻吸口呼，气沉丹田，久之对健康有益。当然，学会腹式呼吸不容易，要有专业老师指导，并要持之以恒坚持。腹式呼吸可改善腹部脏器功能。练拳一年多后，腰酸背痛的症状基本消失，一向体弱的我，体质逐渐增强。
二是陶冶性情。
打了一段时间拳，发觉自己不知不觉不再动辄焦躁，逐渐心平气和，把很多事都看淡了。老公也笑言自从我练拳后，很少找他的麻烦，家庭更和谐了。打拳时习惯用腹式呼吸法，气息深、匀、细、缓、长，时间久了人自然会变得心静如水。像我这种以健身养性为主要目的的太极拳爱好者在习练时喜欢配上音乐，配乐多为禅乐。静心打拳时，耳边伴着似近犹远、似有犹无的音乐，仿佛置身飘渺峡谷，顿时气定神闲，人世间一切喧嚣杂乱，似乎都随乐声远去，只留下宁静美好，让人不由忘却烦恼，沉醉于与世无争的淡泊意境之中。久而久之，性情自然温和如水。
三是美容养颜。
人过三十后，青春日渐远去，面黯肌瘦。打了半年拳，拳友们就开始说我变得面色红润，好似换了个人，久不见面的朋友竟向我请教在哪做的美容。这个收获确实让人有点意外，中年妇女的自信似乎又找回来了，打拳劲头也更足了。
今天为大家介绍的打太极拳好处，还只是一小部分，只要你亲身练习太极拳了，就能体会到它的好处。健康身体，需要你积极运动起来。所以说，无论是年轻人、中年人、老年人，都适合用太极拳来养生。
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